孕期太容易暈乎乎，該怎麼辦？

很多孕婦都有在蹲坐一段時間以後，如果猛然間站起就會出現暈眩症狀，這屬於正常現象嗎?

孕婦在半蹲一段時間以後，站起會出現暈眩的症狀，這是因為血管的運動神經功能反應慢所造成的。眩暈是在懷孕時會經常出現的症狀，只要身體中的循環系統只要出現一些小問題，都是會造成輕度眩暈出現，在蹲著的時候，雙腳中的血液不斷堆積，子宮中的血液供應量相對增加，會引起腦供血不足從而造成暈眩。

血糖低是出現暈眩的原因之一，身體要供給母體以及胎兒所需要的能量，所以出現這種情況十分正常，少食多餐以及規律飲食，就可以解決這個問題，另外還要多補充水分，脫水會讓暈眩感更加嚴重。有一點要特別注意，孕晚期的暈眩假如有流血或者腹痛症狀出現，這些就是胎盤剝離子宮壁的症狀，一定要馬上就醫，而驚厥前期也是會出現暈眩。

想要改善暈眩症狀，懷孕後可以注意這些方面，就能很好的預防暈眩發生，白天的時候不要太過憂鬱，不能給自己增加心理方面的壓力，如果條件可以，多找朋友聊天放鬆心情;平時要注意避開人多和擁擠，還有空氣汙渾的地方;不要站立的時間太長，蹲坐以後起身時要慢慢站立;熱水沐浴以後要非常小心，避免因為出現暈眩而在浴室中摔倒;一部分人在懷孕以後反應很大，什麼東西也不想吃，臉色變得十分蒼白，出現頭暈也是正常情況，這時暈眩是因為營養不良所造成的貧血導致，一定要儘快查出原因，缺什麼就要及時補充什麼;孕婦感覺到頭暈的時候，應該馬上躺下進行休息，可以讓頭平臥以及稍稍把雙腿抬高。孕婦可以多吃牛奶和牛肉，羊肉雞肉和人參，還有胡蘿蔔和黃豆等食物，這樣可以減輕暈眩發生。

飲食一定要規律，還要少吃多餐，一定要讓自己的血糖值保持在平穩狀態當中，假如容易出現頭暈，平時外出要在包中準備些餅乾，還要多喝水。假如貧血就要多吃含鐵食品，還要補充維生素C來幫助吸收，多注意這些問題就可以很好的預防暈眩的發生。