孕婦腰酸背痛可以按摩嗎
孕婦腰酸背痛可以按摩嗎
據統計，有50%～75%的孕婦會發生腰腿及背痛。這是由於胎兒位於腰椎之前，隨著懷孕週期增加，孕婦的上半身會逐漸成為反弓形，如此才能保持平衡（即孕婦呈現典型的後仰姿勢）。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉處於一個過度緊繃的狀態，同時，由於血液集中於胎兒，因此背肌的缺氧情況較為嚴重。其次，婦女懷孕後其自身的激素發生了變化，由於弛緩素分泌太多，進而減少了關節中的膠原蛋白含量，結果造成關節、韌帶鬆弛，使支撐身體的力量逐漸變弱，尤其到了懷孕末期，位於盆腔兩側的髖關節和恥骨聯合的支撐力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。
專家表示，孕媽咪在孕期是比較容易出現腰酸背痛的，通過按摩的確可以緩解。不過孕媽眯按摩要謹慎，以免出現不適。孕中媽咪要多休息少操勞，以免過度勞累引發各種疼痛，保護好自己也就是保護好了胎寶貝。
人身上的穴位分佈比較複雜，普通人畢竟沒有經過專門的培訓，所以按摩手法可能不準確，因此可能會造成你不適。如果你需要老公繼續為你服務，那麼就讓他學一些專業的手法，確保你既緩解了不適，也不會傷及肚子裡的寶貝。
假如只是腹背部不適，不妨先自己學著做放鬆腰部的動作。可以仰臥，將右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右側，然後吸氣，左腿回到原來位置。做這些的時候肩膀不要動，左腿做好了再做右腿。然後可能你需要丈夫配合你了。你可以側臥，讓老公將兩個大拇手旨放在你的脊椎骨兩側肌肉緊張的位置，輕輕按壓，直到你的肌肉放鬆為止。
不管是哪裡不舒服需要按摩，要掌握一定的按摩原則，首先不要在飯後馬上進行，對於不適位置要用儘量輕的手法按摩，每次按摩的時間也不宜過久，要把握適度。當按摩過程中出現一點不適要立即停止，臥床休息，等確定胎寶貝沒事後再進行。
專家特別提醒，准媽媽不要亂用如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等，還要注意孕前3個月慎做X線等檢查！