孕期如何應對2個胃難題
孕期如何應對2個胃難題
難題一：噁心
孕媽咪噁心一般發生在孕早期，以晨起最為嚴重，有的噁心很輕微，有的很嚴重，甚至到了吃什麼吐什麼的地步，大部分孕期噁心嘔吐會在孕中期結束，也有—些孕媽咪會持續到臨產前。
原因1：嗅覺對氣味的敏感
懷孕後，有的孕媽咪嗅覺會變得很敏感，稍微聞到—些不喜歡的異味就會噁心，甚至嘔吐。這是由於激素變化所引起的。
原因2：腸胃變得脆弱
有些孕媽咪的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，稍微受到一些刺激就會有噁心的症狀，非常容易感到難受，從而噁心、幹嘔至嘔吐。
3大妙招應對
1、遠離噁心源
對於嗅覺原因引起噁心嘔吐的孕媽咪來說，最好的辦法就是遠離那些刺激嗅覺神經的味道，從源 杜絕噁心的可能。
2、食療法
比如可以吃些山楂止嘔，還有生薑，也是非常好止吐的食品，它具有和維生素B6一樣果，卻不會對胎寶貝不利。當然孕媽咪也可以服用維生素B6來防止噁心嘔吐，但切不可依賴維生素B6，長期服用會對腹中的胎寶寶不利。
3、不食辛辣
即便再喜歡重口味的孕媽咪，也要克制一下自己的愛好了，少食或不食辛辣食物有助於幫助孕媽咪減少噁心的次數。
難題二：胃灼熱
胃灼熱是孕媽中胃部不適比例最高的，通常發生於懷孕中期及末期，大部分的孕媽咪在生產後，即可恢復正常。胃灼熱是胸腔及上腹中央發生的一種燒灼痛，有時還會伴以口腔氣味或暖氣等現象，有大約一半的孕媽咪在孕期內會碰到胃灼熱的困擾。
原因1：高濃度黃體素的影響
到了孕中期，孕媽咪受高濃度的孕激素影響，使得孕媽咪經常有胃灼熱的感覺。黃體素會降低腸胃蠕動的速度。讓食物停留在胃部的時間變長：孕激素會使胃部頂端負責阻止食物流回食道的括約肌放鬆，使得胃液回流到食管，刺激到食道而引起燒灼感。
原因2：子宮越來越壓迫胃部
孕中晚期後不斷增大的子宮使胃的壓力過大而無法承受，胃容量減小，同時使胃與食管的角度發生改變，使胃內食物容易返流，所以孕媽發現少吃多餐感覺會比較舒服。
3大妙招應對
1、合理飲食
避免飲食過飽，飽食可增加胃內壓。促使胃酸返流；避免煙酒刺激，少食產酸過多的食物，如甘薯、南瓜等。可以喝—點西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，可以有效促進腸道蠕動。
2、餐後運動
孕媽咪在每次進食後2個小時內避免躺著，當躺下來的時候，胃內容物隨身體體位元容易返流到食管。而適當的站立或行走，則有助於胃內容物留在胃部底層和胃排空。
3、藥物控制
當然這需要在醫生的指導下進行，避免某些藥物，如阿托品、普魯本辛、氨茶鹼等抗膽鹼藥和茶鹼衍生物會使食管下段括約肌鬆弛，誘發或加重胃灼熱。一般都不需要用藥物來控制，如果灼熱感較重，可以服用一些保護胃、食管內膜的藥物。
提醒：孕晚期發生胃灼熱，通常要注意自己是不是得了胃潰瘍或反流性食道炎。如果孕晚期的媽咪胃灼熱症狀越來越重，還是需要及時就醫。
准媽媽們要保護好自己身體，這樣才能讓寶寶安心呆著腹中，為生健康寶寶打好基礎！