備孕吃什麼補品好

一、備孕吃什麼補品好

二、男人備孕必須補充的營養素有哪些

三、備孕注意事項有哪些

備孕吃什麼補品好

1、備孕需要補充含碘的補品

碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少,造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育,增大呆小病的發病可能。目前,對於呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預防。飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

2、備孕需要補充含鋅的補品

鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、乳製品、可哥、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,但以動物食品更為豐富。另外,從準備懷孕前半年必須戒酒,以免酒精增加體內鋅的消耗。

3、備孕期間的禁忌食品

辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡,無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

高糖食品:備孕期間,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。

醃制食品:醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

咖啡因食品:在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。

酒精類飲品:飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

男人備孕必須補充的營養素有哪些

蛋白質是人體的基礎營養,是生成精子的重要原材料。備孕男性的飲食應以高蛋白質為主,多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。相對於蔬菜水果來說,男性往往更鍾愛各類肉食。不可否認,精子的生成需要優質蛋白質。但如果高蛋白物質攝入過高,卻忽略維生素的攝入,就容易造成酸性體質,同樣給受孕帶來困難。

男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統,它們因此被稱為男人的生命之花、體內黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最為重要的組成,一旦少了它們,不僅引起少精、弱精等精子異常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反復感染,繼而誘發精子畸形、精子不液化。

果蔬中的多種維生素,是男性生殖生理活動必需的營養素,對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助,它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。

備孕注意事項有哪些

採用基礎體溫測定法,來判斷排卵是否正常。測定方法:每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下並置枕邊,清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時後)不作任何活動之前,將體溫計置於舌下測口溫5分鐘,記錄並按日畫成曲線。排卵多發生於:基礎體溫最低日,或由低溫相轉變為高溫相前後一周左右時間。

要把握最佳的生育年齡24-30歲這個生育力最旺盛的時間段,有利於寶寶的體質發育。選擇氣候溫暖舒適,食物豐富的月份最好,可以為備孕媽媽及時攝取各種營養創造有利條件。同時還要有效預防各種病毒性傳染病,包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。

如果備孕一年以上的時間,還是沒有懷孕,需要找醫生諮詢。首先丈夫檢查精子的數量和品質,然後妻子做內診檢查,看是否存在生☆禁☆殖☆禁☆器官問題;內分泌檢測;子宮黏液檢查,診斷激素分泌和排卵是否正常。