前列腺保健方法 注意前列腺保健六忌讓你的前列腺不再出問題
前列腺保健的六忌
前列腺保健的六忌。前列腺健康是很多男性關注的話題，因為前列腺患有疾病不僅會影響到正常的工作和學習，還會影響到患者的生育能力。專家提醒說，前列腺保健有六忌，男性只有做到這六點，才能夠保護前列腺的健康。
前列腺保健需要注意的事項很多，總結下來前列腺保健有六忌。前列腺保健的六忌分別是：
一、吸煙無度：根據調查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1∼2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害就會越大。
二、嗜辛辣食品：辛辣食品不是導致前列腺疾病的直接原因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，從而就會導致前列腺的抵抗力降低引發前列腺疾病。
三、久坐：前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男性前列腺負擔較重。坐使血液迴圈變慢，尤其是會陰部，導致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，從而就會導致慢性前列腺炎的發生。
四、受涼：前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺健康產生不良的影響。
五、長期便秘：便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺的健康也是很不利的。
六、憋尿：經常憋尿，會導致膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺增生的症狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。
大家在瞭解了前列腺保健的六忌以後，男性就應該在日常生活中一定要做好前列腺保健，這樣才能夠保證自身的健康。
男性前列腺保健方法：
運動有益健康，這可是老生常談。而找到合適的運動方式，不僅強身健體，還有助於給一些特定的器官“保養”。比如，跑步對男性來說，就是非常好的前列腺保養法。
運動有益健康，這可謂老生常談。而找到合適的運動方式，不僅強身健體，還有助於給一些特定的器官“保養”。比如，跑步對男性來說，就是非常好的前列腺保養法。保養的關鍵在於養成良好的日常生活習慣，保持運動健身的習慣、健康的飲食習慣、戒除煙酒等惡習。
NO1:定期檢查是關鍵
定期做身體檢查是必要的，有些疾病在發病初期或者說潛伏期內不會有特殊且很明顯的臨床症狀，因此，定期體檢很關鍵。前列腺防護的第一招便是“防患未然，未知先蔔”。可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影響的道理就在於此。
打個比方，膀胱與前列腺的位置猶如一個倒置的葫蘆，那麼膀胱可以看成是這個葫蘆上面的大肚兒，而前列腺則是下面的小肚兒，葫蘆的“柄兒”就是從前列腺中間穿過引出的尿道。前列腺位於盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸，醫生在直腸指診時，向前可以觸摸到前列腺，其道理就在於此同時，前列腺具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。這決定了它在性功能活動中的重要性。
張河清主任說，所謂外分泌腺是指分泌物經管腺直接輸送到一定部位，如汗腺、消化腺等。近年的研究表明，前列腺還有內分泌功能。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分，它是均勻、稀薄的乳白色漿液性液體，正常時呈弱鹼性(PH7。2)，含有多種酶。精液由精漿和懸浮於精漿中的精子組成，精漿占射☆禁☆精總量的95%%u4EE5上，而前列腺液則占精漿的1/3左右。
NO2:飲食調理要注重
戒煙:眾所周知，吸煙對人身體傷害之大已經被大量報導，殊不知吸煙對前列腺疾病也有影響。吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所瞭解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，也可以加重前列腺的充血腫大。
多食蘋果:前列腺液中的主要成分中除了蛋白質、各種酶類、有機物外，還含有許多的微量元素，其中鋅占大多數。國外有的臨床醫學研究人員發現蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人療效，這項研究就是“蘋果療法”。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收，並為患者所歡迎、易接受的特點。療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經常食用一些蘋果是一種非常有益的飲食療法。作為一種簡便易行的治療手段，“蘋果療法”容易被廣大的前列腺炎患者接受應用。
禁食辛辣:辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。
NO3:日常鍛煉不可少
有人說體育鍛煉是前列腺炎症最好的治療手段，其中是有道理的。當然我們提到的鍛煉是適度的、健康的。體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液迴圈，使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺的炎症消退。對於減輕慢性前列腺炎的臨床症狀，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，及神經功能紊亂和神經衰弱等症狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內，從而提高藥物的療效。但需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的症狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。長時間的騎跨運動，如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等，也會使會陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
注意事項
保持良好的生活狀態，難點在於持之以恆。
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