孕期這樣吃，生個白淨漂亮娃

每個准媽媽都希望自己能生個健康又漂亮的小寶寶，而所謂“一白遮百醜”，皮膚白嫩能為美麗加分。寶寶的皮膚除了跟遺傳因素有關，准媽媽孕期的飲食也能影響寶寶的皮膚哦。那麼，孕期吃什麼寶寶皮膚白？

1.西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。准媽媽可以適當的多吃些西蘭花，寶寶生出來皮膚有可能比較好哦。

2.豆製品

大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、能防止色素沉著。

3.牛奶

孕媽媽多喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，胎寶寶吸收之後有助於生長發育，對皮膚也非常好。

4.番茄

番茄含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。孕媽咪多吃番茄寶寶吸收後對皮膚很好哦。

5.銀耳

銀耳中含有豐富的天然植物性膠質，且有滋陰作用，長期服用可以潤膚，可以淡化和祛除臉上的斑的作用，寶寶吸收了銀耳的功效的話也同樣對皮膚好。可以嘗試用銀耳煮糖水，不僅能夠滋補還能夠美白。孕期吃什麼寶寶皮膚白，多吃銀耳也能讓寶寶皮膚變白哦。

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，潤澤肌膚，不僅能夠改善孕媽媽的皮膚問題，還能給寶寶好的皮膚。

通過上面的介紹，大家知道孕期吃什麼寶寶皮膚白了吧。由於可見，孕期飲食多麼重要，除了跟寶寶的健康息息相關，還能影響寶寶外貌。准媽媽們，孕期飲食注意事項一定要好好看哦！