孕媽營養不良危害多 早日預防孕育健康娃

由於胎兒的器官和骨骼生長發育、胎兒的血液迴圈、胎盤生長等需要大量的營養，所以孕期母體對營養的需求也會有所增加。在懷孕期間，食物要豐富多樣，使孕媽媽可以營養均衡，規避母體或胎兒因營養缺乏導致的各種不良後果，否則容易導致孕媽媽營養不良。孕婦營養不良有什麼表現和影響?我們能不能提早預防呢?

孕婦營養不良的原因及症狀表現

1、 絕大多數的孕婦在懷孕初期都會出現不同程度的噁心、嘔吐、嗜睡、浮腫等這些早孕反應，因此導致孕婦食欲不佳，致使營養失衡。通常像臉色蒼白、面無血色甚至暈眩都是孕婦營養不良的表現。

2、 鈣或維生素D的攝入不足，也會導致孕婦十分容易受傷(即骨質疏鬆)

3、 孕婦體重沒有隨著時間的增加而增長，很有可能就是營養不良導致的。

預防孕婦營養不良的方法

1、 切記不要補過頭。很多孕婦在孕期都是雞鴨魚肉頓頓進補，導致營養過剩，營養學角度來講營養過剩也是營養不良的表現之一。

2、 不要單純增加主食的分量，要增加不同種類的副食品，達到營養均衡的目的，充分補充蛋白質、維生素、鈣、鐵等。

3、 孕婦飲食需多樣化，尤其要吃雜糧、粗糧和蔬菜，這樣可以有效避免偏食、挑食導致的營養不良，全方位攝入營養。

4、 懷孕初期的孕吐反應也是很多孕婦的煩惱，強烈的孕吐會使孕婦食欲不振或者胃口變化不定，從而導致營養不良。其實孕婦可以孕期服用維生素B6，就可有效防止強烈的孕吐發生。

5、 孕婦的食物安排要按照孕婦的飲食習慣、時令和地域來做調整，補充缺乏的營養，達到均衡。