“大肚婆”過冬好舒心 讓自己暖暖的不感冒

寒冷的冬天，孕婦保暖是一門學問，穿得不夠暖和，受到冷空氣的侵襲，引起感冒，將不利於胎兒的健康成長；過度保暖導致上火也是得不償失。孕婦保暖應該從著裝方面、居家方面、飲食方面三方面著手，全方位突擊，確保萬無一失。下面就從各個環節突破，一起學習下吧。

孕婦保暖過冬的措施：

一、著裝方面

1、 服裝選寬鬆肥大的

准媽媽肚子隨著月份的推移越來越大，在服裝方面一定要選擇寬鬆肥大的，如果選孕婦專用服裝就再好不過了。因為緊身衣服勒著肚子，不利於胎兒的正常發育。穿寬鬆的准媽媽自己也舒服，行動起來也比較方便。

2、 保暖以純棉為主

准媽媽在選購服裝時要以純棉為主，因為棉質的透氣性好，輕柔對肌膚無傷害，保暖效果也十分理想，其他材質的性價比偏低。

3、 服裝數量要適當

有的准媽媽為了避免感冒，左三層右三層捂得嚴嚴實實的。其實沒有必要這樣做，衣服的數量三件即可，穿好三層保暖，再搭上圍巾、帽子、口罩即可。衣服穿得過多，准媽媽容易出汗，吹風後更容易感冒。

4、 保暖配飾不容忽視

准媽媽想要真正達到保暖，保暖配飾也是不容忽視的，一些准媽媽每天都有戶外活動，那麼帽子、圍巾、手套、口罩就是不可或缺的。這些不僅能抵禦冷空氣的侵襲，還能過濾掉空氣中的細菌、塵埃等，避免對孕婦和胎兒造成危害。

二、居家方面

1、 控制室內溫度

居民社區多數都是集體供暖，溫度是不能人為掌控的。每個孕婦的體質並不相同，對溫度的需求也不同，這就需要准媽媽自己控制好室內溫度。

如果室內溫度過高，可以往暖氣管上搭幾條濕毛巾，或開窗通風，換一下新鮮空氣。如果室內溫度偏低的話，可以開一會空調。原則上建議溫度偏低一些，這樣可以增強人們的抵抗力，對人們的健康更有利。

2、電熱毯儘量少用、巧用

有些准媽媽非常怕冷，就在褥子底下鋪上電熱毯，這是方法不好。電熱毯有磁場，輻射也很大，而且易漏電，孕婦保暖時用起來非常危險。如果用的話，最好在睡前半小時就斷電，以褥子熱了為基準。

3、 禁止使用暖寶寶

孕婦保暖最好禁用暖寶寶，因為暖寶寶貼在肚子上，產生的熱量足以導致子宮收縮，會嚴重影響到胎兒的健康。

三、飲食方面

准媽媽還要從飲食方面著手進行保暖，可以增加營養，促進血液迴圈。准媽媽可以在冬天裡吃紅棗粥、堅果、羊肉煲等，可以起到暖手健胃的功效，對胎兒的發育也大有益處。