孕媽媽爬山要當心！

“我自從懷孕後就很少出門了，連工作也都辭了在家養著，好不容易度過了比較危險的孕早期，現在懷孕20周了，感覺身體體力還可以，很想外出去走走，剛好週末有同學想去爬山，好想跟她們一起去爬山，可是又不知道孕婦能不能爬山，煩死了。”孕婦能爬山嗎?孕婦爬山要注意什麼呢?今天就讓小編帶你去探索。

首先，孕婦爬山前最好先瞭解自己的身體狀況，諮詢完醫生後再考慮是否能爬山。

每個孕婦的體質很不一樣，有的孕婦從一開始懷孕就天天要保胎、養胎，有的孕婦整個孕期都是很輕鬆的，所以孕婦首先要瞭解自己的身體，如果是體力比較差，身體比較弱的建議最好不要去爬山，同時也可以諮詢醫生，在做完檢查後如果發現身體還可以那麼才可以考慮去爬山。

其次，孕婦最好選擇孕中期去爬山，早期和晚期一定要避開。

我們都知道懷孕早期胎兒不穩定，容易流產，後期則容易早產，這兩個階段孕婦最好都不要有太激烈的運動，而懷孕中期胎兒是最穩定的，孕婦的身體狀況也是最好的，所以孕婦爬山可以選擇在這個時期去，但是還是要考慮自己的身體狀況。

再次，孕婦爬山要量力而行，及時補充體力。

適當的運動對孕婦和胎兒是有好處的，爬山其實也是一件不錯的選擇，一方面是山上的風景好，空氣好，一方面可以適當地鍛煉有利於孕媽媽和胎寶寶的身體健康。但是孕婦畢竟是特殊群體，體力已經不再像從前了，所以爬山的時候要多注意一些事項。以防發生意外傷害，比如不要去選擇那些又高又難爬的山，最好選擇比較平穩的小山，同時不要一口氣就想爬到山頂，可以停停歇歇，走一小段路就停下來喝水休息，然後再慢慢地爬山上去，這樣就不會導致體力一下子跟不上，呼吸也會比較順暢一些。

最後，孕婦爬山一定要有家人陪伴，時刻保持安全意識。

孕婦爬山其實也是一種陶冶心情和鍛煉身體的方式，但是在孕婦爬山的過程隨時都有可能發生意外，所以一定要有家人陪同，而且要時刻注意自己的身體變化，提高自己的安全意識。當發現身體有異樣的時候一定要及時發現，並且馬上下山休息，或者上醫院去檢查。