冬風瑟瑟襲來，准媽媽如何預防感冒？

孕婦懷孕後身體抵抗力隨之變弱，正值寒冬，准媽媽很容易患上感冒，孕婦一感冒就是大事。孕婦如何預防感冒？這成了准媽媽必須攻克的最重要的難題。孕婦預防感冒可以從生活方面入手，平時在生活細節上面多注意，然後在營養上面做功課，最後多做保健，相信准媽媽只要持之以恆一定能把感冒幾率降到最低，不再與感冒有交集。

從生活細節上預防感冒：

准媽媽想到遠離感冒，就要從日常生活中的細節著手。早晨起床後，最好堅持冷水洗臉，冷水洗臉可以增加面部的血液迴圈，從而提高耐寒能力；鹽水漱口，每天用淡鹽水漱口，能夠清除口腔內部病菌，以仰頭含漱沖洗咽部效果最好；每天都要進行戶外運動，沒事的時候去戶外散散步，這樣能加快新陳代謝，增強體溫調節功能，不僅利於鈣的吸收，更能預防感冒；在室內一定要多開窗通風，天冷開窗持續30分鐘左右就可以，主要是讓空氣流通，減少室內病菌；隨時關注天氣預報，及時增減衣物，如果降溫了就穿得厚一點，溫度上來也別穿太少，適當減點就可以，千萬別一下子脫好幾件，忽冷忽熱很容易感冒；少去公共場所，公共場所人較多，空氣不流通，人多病菌就多，易被傳染。

攝入足夠的營養預防感冒：

有時候疾病的發生、發展程度和病人的營養是否充足也有很大的關係，平時攝入足夠的營養，達到營養均衡，相信也可以降低感冒的幾率。多吃富含維生素C豐富的食物，因為維生素C可以有效清除過氧化物，提高呼吸道的防禦功能，在這感冒多發季節，准媽媽可以選擇帶葉的綠色蔬菜、獼猴桃、葡萄等，這些都富含維生素；喝蘿蔔汁，做法是提取蘿蔔汁和薑汁，加入白糖用開水沖泡，每日三次當飲料喝，可以清熱驅寒預防感冒。

按摩穴位保健法預防感冒：

准媽媽平時多做按摩，對預防感冒安全又有效。按摩鼻子兩側，雙手輕輕握在一起，用大拇指的背面上下按摩鼻子兩側，來回30次左右，主要以發熱為准，可以改善鼻部血液迴圈，將病毒排出體外；捏手，大拇指根部的肌肉成為大魚際，其與呼吸器官密不可分，每天多捏一捏，對預防感冒非常有幫助；按摩腳心的湧泉穴，常按這個穴位可以達到氣血正常運行，防止風寒侵襲。

以上就是准媽媽預防感冒方法集錦，准媽媽想要預防感冒一定要從多方面都要注意，從自身做起，感冒疾病都望之卻步。