爸比，我們一起來做瑜伽吧

動作1：爸爸和寶寶一前一後坐在地板上，打開胯部，兩腿儘量向兩邊分開，雙臂伸直，雙手分別抓住兩邊腳趾頭，深呼吸，保持動作幾秒鐘。

動作2：兩人單腿跪在地板上，另一條腿伸直，爸爸左手摟住寶寶的腰部，幫助寶寶支撐住身體重心，右手向上伸直，帶動整個身體向左側伸展，寶寶跟隨爸爸做同樣的動作。

動作3：爸爸雙腿跪地，雙手撐地，做瑜伽中的貓式動作，寶寶跨☆禁☆坐在爸爸的背上，雙手撐背，保持身體重心平穩，就像一起玩騎大馬的遊戲。

動作4：爸爸雙腿交叉，坐在地板上，挺胸收腰，雙手向上伸展，十指相抵;寶寶站姿，雙腳分開，雙手向上舉，在頭頂交叉。

動作5：爸爸單側臥地板上，雙腳彎曲，右手撐地，左腿向上抬起，左手抓住左腳趾頭;寶寶雙腿交叉坐在地板上，雙手扶住膝蓋，做調息狀，父子用眼光交流。

動作6：爸爸雙腿儘量向兩邊分開，雙腿伸直，雙肘撐地，雙手交叉做握拳狀;寶寶立于爸爸身後，雙手撐在爸爸的背上。

動作7：兩人面對面，分別跪在地板上，雙腿併攏，上身前傾，雙手掌分開撐地，支撐住身體重心 ，父子兩人做目光交流。