孩子開學沒勁，“暑假綜合症” 怎樣防治？

一、孩子放暑假，家長確保“三不要”

1·一不要：不要讓孩子過度接觸電子設備。

隨著物質生活水準的提高，家家戶戶除了電腦電視，更是有PSP、ipad這些設備。大人都會覺得這些設備很有趣，可以解乏，何況是自控能力很差的孩子呢？為了孩子在暑期過後的開學季能夠及時適應過來，也為了保護孩子的雙眼，家長應該嚴格控制孩子接觸的時間。

2·二不要：不要讓孩子過晚睡覺。

很多小朋友，一到假期就開始了晝夜顛倒的生活。晚上不睡覺，白天睡到日上三竿也不醒。這就打破了孩子在學校時養成的生物鐘，會造成孩子的內分泌紊亂，孩子可能會出現便秘、長痘等現象，因此，家長應督促孩子早睡早起。

3·三不要：不要讓孩子頓頓在外吃。

孩子頓頓吃外面的食物，一來不健康，外面的食物潔淨程度肯定不如家裡。二來，也會讓孩子的口味變重，不樂意在家中吃清淡食物。因此，即便是悠閒的暑期，家長也應該儘量為孩子準備好食物。

二、家長怎樣輔助孩子過健康有益的假期？

1·家長應投入更多時間，陪同孩子過更有意義的暑假。家長可根據孩子的個人愛好制定孩子的暑期生活計畫表，在確保孩子課業能夠完成的同時，多增加孩子的實踐機會，讓孩子在實踐中得到生理與心理的雙重鍛煉。

2·家長應積極引導孩子形成良好的作息，調整孩子的生物鐘，督促孩子早睡早起，按時吃三餐。孩子吃得好睡得好，才能夠過一個更健康的暑假。

3·家長應積極組織一些戶外活動，遠一點的可以旅行，近一點的可以戶外燒烤。這樣不僅能讓孩子感受到樂趣，還可以大大增進親子關係。孩子也會更願意和父母在一起玩耍。

三、家長應引導孩子，通過暑期實踐獲得知識

俗話說，實踐出真知。這話用在孩子身上尤甚。孩子是天生的小天才，他們常常能夠提出一些讓成年人啼笑皆非的問題：為什麼能這樣做？為什麼不能這樣做？大人的說教讓他們充滿疑慮和不信人，唯獨通過實踐獲得的知識能讓他們印象深刻、不會忘記。

暑期是一段相當充足的時間，趁著這段時間，家長可以帶著孩子去參加各種社會實踐：

1·引導孩子在社區中參加各種公益勞動。

2·帶領孩子參觀各種紀念館。

3·指導孩子作社會調查。

4·結合全民活動參與各種實踐。

此外，家長應當支持孩子參加各類徵文，演講比賽、研究性☆禁☆學習。家長應積極為孩子購買圖書、訂閱報刊。或是陪孩子下棋、手工製作、繪畫、寫作等等。