男人晚上喝酒易腎虛 補腎吃什麼好？

任何疾病的產生都是有一定的根源，並非平白無故的出現。雖說現代社會注重男女平等，但多數家庭的重擔還是落在男性的身上。由於家庭及工作上的壓力，多數男性患上多種疾病，而腎病是最為代表性的。生活壓力的巨大自然飲酒就成男性的專利，而他們多數飲酒的時間都在晚上。

晚上喝酒也就相當於睡前喝酒，喝酒不但會影響自身的睡眠品質也會使自身出現不適的症狀，而腎病就是其中一種。所以，男性最好改掉睡前喝酒時的現象，因為這會危害自身健康，對於家庭來說，也是會帶來負面的影響。

睡前喝酒對身體好的誤區

多數人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品，這對自身的健康有一定的好處，其實這是錯誤的。睡前飲酒有助於睡眠，尤其剛喝下酒的時候，這對於一些有少量飲酒習慣的人可能是對的，但是值的注意的是，大量飲酒對睡眠品質和睡眠的恢復性功能都造成了干擾。如果長時間的飲酒，這些負面的影響對健康的破壞性更大。

紅酒是所有酒類中最受歡迎的，因為它含有豐富的礦物質，對人體健康有一定的促進作用。中醫認為，人體生理節律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠品質，導致精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。

睡前喝酒助睡眠的錯誤性

有些人自身的夜生活非常的豐富，以至於晚睡，最終導致失眠。但除此之外，在前飲用些什麼也會導致此現象的出現。重度的失眠患者，不乏有飲酒助眠的習慣，在睡前適量的飲酒，希望通過酒精來輔助自己儘快的進入夢鄉，擺脫失眠的折磨與困擾。表面上，有的人在喝了一定量的酒後，比不喝酒更容易入睡，這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經系統的活動。

生理性的睡眠就是人在自然的狀態下睡覺，而非生理性主要輸借助其他方式使人快速進入睡眠，睡前飲酒助睡眠其實是非生理性、被動的入睡，甚至可以說是“半昏迷、半麻醉”狀態，其大腦並未真正得到休息，甚至因酒精的刺激比不睡時還要活躍。因此，靠睡前飲酒解除失眠困擾並不可取，長期大量飲酒會造成更為嚴重的失眠，也更易是男性腎虛。

喝酒後禁忌做的事情

1、忌立刻睡覺

食用任何食物都是有相應的禁忌，因為每個食物都有自身的特點，有的營養物質是不同試試服用，這會對身體不利。所以，酒後最好不要立刻睡覺。 在喝酒後，肝臟會逐漸的對酒精進行分解，而如果是喝酒後馬上睡覺，人會因為肝的代謝減慢，而形成對健康的損害，容易得酒精肝。

2、忌喝咖啡及濃茶等

也許是因為工作的原因，多數人喜歡喝咖啡機濃茶是自身保持清醒。有的人在晚上飲酒後習慣性的喝以上的飲品，這個更易使自身健康受到威脅。很多人覺得酒後喝茶能解酒，其實不然，通常喝酒後應忌喝咖啡，這樣會進一步造成細胞缺水，而喝茶會讓心臟腎臟負擔增加。

3、忌立刻洗澡

晚上應酬是多數男性經常做的事情，回到集中第一件事情就是洗澡，其實這樣的做法是錯誤的。本身喝酒後人的體溫就是失調的，如果這時候再洗澡，熱水洗的話會讓熱氣聚集在身體裡，加重醉的狀況，讓飲酒者出現惡性嘔吐甚至暈厥。

防治腎虛的方法

1、搓腳心

當疾病產生時，不應先吃藥進行治療，可以通過按摩的方式。人體除了心臟之外，教師第二心臟，可以進行腳部的按摩。兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、腰部按摩

對於女性來說，胸部及私處是最為重要的部位。對於男性來說，腰部是重要的部位。因為腰部健康往往透露出腎部的健康。可以對妖狐進行護理從而達到保腎的作用。兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

腎虛吃什麼食物最補 男性吃這些補腎效果好

腎虛的人在飲食上要格外注意，不能食用寒涼的食物，多吃性溫的食物，下面大家一起來看看腎虛吃什麼好吧。

1、豬肉

其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。

2、牛肉

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。

牛肉的功效非常的好，能夠幫助人體補中益氣滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

3、山藥

用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。

麩炒山藥補脾健胃，用於脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。

4、海蝦

海蝦的營養物質也非常的多，對人體也都有很好的滋補功效，下面大家一起來看看它們的功效吧。

富含鈉，調節滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸堿平衡等。

富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。

5、黑豆

黑豆為腎之穀，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

6、白茯苓

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。

7、韭菜子

韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用於治療遺精病症。