聊聊“一孕傻三年”這個事兒！

上班閒暇時我們幾位孕媽媽在一起閒聊，大家突然對“一孕傻三年”這個話題很感興趣，個個孕媽媽聊起來都精神抖擻的，很有話說。

張太太說：“我懷孕後真的感覺變傻了，去買菜時經常會忘記找錢回來。”

林太太說：“我覺得自己變得很笨，以前半天能寫好的稿子， 現在要花好幾天才能完成，工作績效下降了很多。”

黃太太說：“自從懷孕後我都已經做錯過好幾次公車了，滿勤獎每個月都拿不到。”

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俗語說“一孕傻三年”，說的是女性朋友們一旦懷孕準備生寶寶開始就變得記憶力減退、注意力不集中甚至出現視力下降、心慌氣短等現象，這究竟是為什麼呢?今天我們一起來揭秘一下“一孕傻三年”的各種“科學道理”吧。

首先，懷孕後體內的激素發生了巨大的改變，同時體內的DHA明顯下降。

懷孕後體內的各種激素如雌激素，孕激素等都發生了翻天覆地的改變，所以孕婦會有很多情緒上的改變，這種改變隨著身體的慢慢適應會出現好轉，所以暫時出現了心慌氣短，記憶力減退;另外營養學家研究過懷孕後人體內的DHA迅速下降，很多被寶寶吸收了，這種物質是我們的“腦白金”，下降後就會導致孕婦出現了一系列“傻”“笨”的症狀。面對這種情況，孕媽媽可以通過補充體內的DHA來減輕，比如像一些食物如深海魚等就富含DHA，當然也可以通過孕婦奶粉，或者專門的孕婦DHA來補充。

其次，懷孕後，孕媽媽把注意力都集中在了懷孕這件事上，所以其他事情就看似“傻”了。

懷孕後，孕媽媽很興奮，對自己未來的寶寶也很期待，所以把所有的注意力全集中在如何照顧肚子裡的寶寶上，只要肚子一出現什麼風吹草動馬上就緊張起來，當注意力被分散後，生活中及工作中就容易出現“傻”的情況了。這時候需要孕婦適當地合理分配自己的注意力，生孩子是一個順其自然的過程，沒必要把所有的注意力太集中在肚子上。

再次，懷孕後出現了睡眠問題導致孕婦出現“傻”。

睡眠問題一直會徘徊在孕婦身邊，尤其是前期和後期的尿頻嚴重更容易導致孕婦晚上睡不好覺，白天沒有精神，這樣就很容易導致孕婦出現注意力不集中，記憶力下降等“傻”相。建議這個時候孕婦可以多給自己更多的時間休息，讓睡眠能夠更充足一些，這樣上班時精力就會比較旺盛。

最後，孕媽媽壓力過大，焦慮抑鬱情緒難以排解。

懷孕後，孕媽媽的壓力往往會很大，尤其是對於職場孕媽媽。既要擔心自己的事業是否會被影響，又要擔心肚子裡的寶寶是否發育正常。各種擔心容易導致孕媽媽出現疲勞，容易累的症狀，自然在生活和工作中就會出現反應慢等“傻”的樣子。這個時候就需要家人對孕媽媽更多的照顧和理解，用支持和理解的態度來讓孕婦知道自己不是“孤軍奮戰”，家人的支持是她強大的後盾。同時，孕婦要學會釋放自己的壓力，有時間的時候讓家人陪著到戶外散散心等。