每天給他5分鐘“有品質”的陪伴

父母的陪伴，對孩子而言是一件極為重要的事。父母陪伴孩子的時間越多，孩子的心理越健康。但陪伴不僅應關注時間量，還應關注陪伴的品質。有品質的陪伴，不只是和孩子待在一起，而是和孩子心理連接在一起，當他有需求時，父母應當立刻就有察覺。

很多父母都會說：“這麼忙，晚上能陪孩子已經很不容易了。”話語中暗含了一種被動的疲勞感。是的，當心有餘而力不足時，確實很難做到全身心的陪伴，於是我們常常會看到這樣一個畫面：孩子在客廳的一角自己玩玩玩具或者在桌前學習，而父母卻坐在沙發上看報紙或者電視，他們雖然是在孩子身邊陪伴著孩子，心裡卻在想著別的事情。這樣的陪伴，並不利於孩子的健康成長。在與孩子相處的有限時間裡需要有一個高品質的陪伴，這對孩子心理營養的汲取是非常有利的。好的陪伴，可以是陪孩子共用一本好書、一部好電影、一頓美食；和孩子溝通時，多一點輕鬆幽默，多一點聆聽和鼓勵，哪怕只有短短的5分鐘，效果也會很好的。

那麼，父母們需要學習的是如何在忙碌的生活中，有品質地陪伴孩子成長，體會甜蜜的“負擔”呢？

一、陪孩子閱讀

閱讀不僅僅是給孩子讀一段書。閱讀可以是十幾二十分鐘的故事，也可以短讀一章的內容，5分鐘就結束。但閱讀過後必定有分享，分享的時候父母和孩子是親密的、有連接的，這種分享超越了閱讀本身。

二、靜靜地陪伴

有品質的陪伴，除了和孩子一起完成某件事、遊戲聊天，也可以是在一旁靜靜地陪伴，洞察孩子做自己的事情時情緒的變化。有時父母想關心孩子，和孩子互動，但實際上是侵擾了孩子的空間。因為那個時候孩子恰巧不需要語言，他需要的只是做自己的事，知道父母就在附近，當他抬起頭，就能夠看到父母，父母也能看到他而已。

三、和孩子進行眼神交流

當孩子有需求的時候，父母應當立刻就感覺到，當孩子看父母一眼，父母能立刻回應。目光和孩子連接，向他表達鼓勵和贊許，這就是有品質的陪伴。

四、利用每一點時間

雖然很多父母常常在“跟時間賽跑”，有時忙到回家時已經朝月高掛了，甚至孩子已經睡眼惺忪了。然而，聰明的父母仍然可以擠出時間來陪陪孩子，和孩子聊天，分享他的心情、心事。即使你有陪伴孩子有時間真的很短，但只要注重品質，仍然可以讓孩子感受到你對他的關心，建立良好的親子關係。

五、別找“失蹤”藉口

即使在百忙之進口貨，父母也要努力擠出一些專屬於孩子的時間，陪伴孩子玩耍或傾訴；當孩子在你的身邊調皮搗蛋的時候不要動輒就進行言語指責，當孩子偶爾有些令人驚喜的表現時，更要及時給予安慰和鼓勵。千萬不要以各種理由或者藉口，將孩子丟給長輩或者保姆，自己玩起“失蹤”，要知道父母的愛和陪伴是任何人也沒辦法代替的。