工作、育胎兩不誤 職場孕媽有高招

現在越來越多的孕媽咪，懷孕後仍然挺著大肚子去工作，不僅要忍受身體由於孕育新生命而來的種種不適感，還必須承受工作的壓力，實在倍感辛苦。為了讓職場孕媽咪安度孕期，領育網給孕期依然堅守崗位的辛苦工作的職場孕媽咪們提供一些安度孕期的知識，以供參考。

每日均衡飲食 補充應有營養

職場孕媽咪不妨在上班閒暇時間吃一些堅果類的食物。堅果類由於富含不飽和脂肪酸、多種氨基酸、維生素B、維生素E及礦物質，能補足胎兒大腦發育所需的營養。黃貴帥醫師也建議，若飲食不均衡、或經常外食，職場孕媽咪可以透過食用綜合維他命、葉酸、鈣質及鐵質等孕期必備營養素，補充足夠的鈣質，也能預防及改善孕媽咪抽筋的情況；職場孕媽咪總有嘴饞的時候，可以挑選高纖蘇打餅等富含高纖維的零食放在公司，以便嘴饞時食用，這些食物也比較不會讓孕媽攝取過多熱量。

穿著漂亮舒適 上班心情愉快

懷孕造成孕媽咪體型變化，因此許多孕媽媽總抱怨挑不到一件適合的衣服，尤其是職場孕媽咪，上班前總得費盡心思才能挑選出適宜的服裝。孕期一整天將可能長期面臨懷孕所造成的身體不適，孕媽咪千萬不要為了愛美而穿高跟鞋，在穿著上，孕媽媽可挑選棉制的舒適衣服，搭配能舒緩足部水腫的醫療用彈性襪及托腹褲，來減緩大肚子的重量負擔。

工作絕不逞強 同事互相幫忙

許多職場孕媽咪在懷孕後，猶豫著自己是否應該停止工作。其實大多數的孕婦都能夠工作直到分娩前為止，但若屬於高危險妊娠的孕媽咪，則應多加注意自己的身體，因為懷孕期間的體力及抵抗力原本就會稍弱，要是過於勞累則會影響到胎兒健康，若不確定自己的情況是否適合工作，則可以跟醫生商討安心在家休養的必要性。