待產媽媽“鴨梨山大” 如何放鬆自己？

現如今，有非常多的女性朋友們懷孕後都是宅在家裡安心待產，可是不工作、整日待在家裡，難免有些無聊，再加上胎兒在腹中逐漸長大，身體會越發沉重，壓力也會隨之增大，如何在孕期放鬆自己、舒緩壓力也是整個孕期需要解決的問題。有些准媽咪甚至會在產前就變得非常抑鬱，也是壓力太大的原因，如何在待產的階段放鬆自己呢?

1、堅持自己的興趣愛好

雖然說懷孕後為了自己和寶寶需要加倍小心，但是，我們能做的興趣愛好還是不能丟哦。如果一個女人連自己的興趣愛好都沒有，可想而知，她的生活得多麼壓抑。女性朋友們都應該有自己的興趣愛好，可以看看書、練練瑜伽、聽聽音樂、做點手工，這些都是在孕期舒緩壓力的好方法。當然了，緩解孕期壓力，最重要的是讓自己沉浸其中，享受孕期的樂趣，放鬆自己。

2、保持愉悅心情

懷孕後，女性朋友們儘量不要讓自己煩惱太多，如果整體悶悶不樂，又胡思亂想太多，那壓力就太大了。因此，待產階段，女性朋友們要盡可能的保持愉快的心情，平時在家可以多看看喜劇電影、幽默的視頻等等，讓自己的心情時刻開朗，多想一些美好的事情，想想好好日後的長相，都可以讓你減壓很多。

3、家人的陪伴和理解很重要

家人的陪伴和關愛是緩解女性產前壓力的最好的方法之一，知道妻子懷孕有壓力，做丈夫的就應該多體貼和關愛妻子，待產中的女性也不要一味地指使丈夫，夫妻可以多說說話、散散步、談談孩子的未來規劃等等，只要有家人的陪伴，待產期間女性朋友們的壓力就會小許多。