喜滋滋”迎生“ 孕期護理123

大家都知道，懷孕的女性在孕期中，一定要注意自身的保養，這不僅是關乎自己的身體健康，同時也是為了維護肚子裡胎兒的健康，那麼，孕媽在孕期的過程中，應該怎樣做才能保證胎兒的身體健康呢?下面就讓小編給大家做詳細的介紹：

1、 穿著舒適的衣服

對於孕期的准媽來說，平時在家裡應該穿些寬鬆的、舒服的衣服，不要穿緊身的衣物，否則可能會很容易擠壓肚子裡的胎兒，從而影響其生長發育。

2、做適量的運動

准媽在孕期中一定要經常鍛煉自己的筋骨，但是要適量，而且不能有劇烈的運動，可以選擇一些散步或是有氧體操等，這些都比較適合准媽們，同時在家多做一些家務勞動，也能達到鍛煉的目的。

3、 保證充足的睡眠

睡眠品質的高低會直接影響胎兒的正常生長發育，一般孕媽最好是每天睡八個小時比較好，也不要多睡，最好是中午能休息一個小時，休息的時候，孕婦所在的室內環境最好是新鮮的、流通的。

4、 保護自己的乳☆禁☆房

孕期五個月之後的准媽們應該每天都堅持對自己的乳☆禁☆頭進行清洗，如果准媽們的乳☆禁☆頭有凹陷的話，那麼就應該用手把乳☆禁☆頭摳出來，以免後期嬰兒無法吮吸。

5、 注意多吃新鮮果蔬

由於孕期中的准媽們的腸蠕運動會減弱，這樣就要求准媽們在孕期中一定要注意多喝水，同時還要多吃新鮮果蔬，防止便秘。

6、 按照醫囑用藥

孕期中，如果准媽們生病了或是需要用一些藥物的話，那麼一定要在醫生的醫囑下科學用藥，切忌不要濫用藥物，以免傷害腹中的胎兒。

7、 學會調節自己的心情

孕期中的媽媽們有時情緒會很容易受到波動，這樣就會直接影響胎兒的正常生長發育，所以孕婦在遇到煩心事的時候，一定要學會自我調節，切莫讓壞情緒干擾了自己。