孕期皮膚很糟糕？ 上有症狀下有對策！

每個女性都希望擁有美麗動人的肌膚，可無奈懷孕時，總是會出現膚色黯沉、妊娠紋、皮膚癢疹等症狀，讓許多准媽媽傷透腦筋。若想避免這些症狀在身上留下永久性的疤痕或斑點，在得知懷孕的那一刻起，就要比平常更勤於保養，才有機會恢復到懷孕之前的肌膚狀態。

1.膚色黯沉

懷孕之後，准媽媽體內的女性激素與人類絨毛膜性腺激素都會上升，後者增加時，會刺激胃壁黏膜，引起嘔吐現象，若准媽媽食欲不佳，未攝取足夠營養，懷孕初期時的膚色就會變得蠟黃。到了懷孕中、後期時，孕婦體內的女性激素會分泌得更加旺盛，所以容易刺激局部黑色素沉澱，例如兩頰的肝斑、雀斑加深或是腋下乳暈暗沉等，如果有睡眠障礙的孕婦，症狀會更為明顯。

改善方法

雖說孕婦有不少地雷食物碰不得，但如果是深受孕吐困擾的准媽媽，還是要適時進食。許多孕媽回饋，孕初期不時會有嘔吐、噁心的症狀，只要一吃熱食，全部都會吐出來，但寒涼食物時，就可以順利下嚥。所以懷孕初期，孕媽可以常吃冷的食物，畢竟肚子裡還有寶寶要攝取養分，如果什麼都不吃，氣色也會更糟。

2.皮膚癢疹

女性懷孕時，體內的女性激素會增加，造成許多生理現象的改變。雖說荷爾蒙升高後，可使皮膚彈性變好，看起來也會較為光滑、豐盈；但相對的，會影響膽鹽無法順利代謝，造成堆積，進而導致皮膚乾燥、發癢，甚至起疹子。通常到了懷孕4、5個月時，有些准媽媽就會覺得全身發癢，越到懷孕後期，感覺會更明顯。不過，第一胎如果沒有出現搔癢症狀，不代表第二胎就不會發生；但如果第一胎就出現此症狀，懷第二胎時，症狀可能會更嚴重。

這或許和准媽媽懷孕的年齡有關，年紀越大的孕婦，身體的修復能力也較差，所以越晚懷孕的婦女，就越容易出現身體不適。

改善方法

平時可以定時擦拭乳液，修護皮脂膜，讓皮膚處在滋潤的狀態，就可以舒緩搔癢的感覺，但如果准媽媽罹患濕疹或膿泡型幹癬，就必須至皮膚科請醫師開立類固醇藥物，以免症狀加重。

3.長痘痘

有些長輩會說，寶寶是男是女，只要看媽咪臉上的痘痘就可以知道，如果媽咪長了很多痘痘，代表體內受到雄性激素影響，所以會生男寶寶，反之則是懷了女寶寶。醫生表示，這種說法毫無根據，懷孕期間之所以會長痘痘，是由於皮脂腺分泌旺盛，且如果准媽媽壓力過大，也會促成痘痘生長，畢竟男寶寶體內的雄性激素很少，並不足以影響到媽咪的肌膚好壞；相反地，有些人會因為懷孕期間分泌的女性荷爾蒙，反而改善平時痘痘長不停的情況。

改善方法

長痘痘的時候，不可用手搓揉或將膿包擠出，如果手上有細菌殘留，將導致發炎情形惡化，容易留下醜醜的痘疤，建議准媽媽可至皮膚科看診，請醫生給予塗抹式的消炎藥。

長痘痘的最大元兇，也有可能是准媽媽平時睡眠不足，因此擁有良好的生活作息，是改善痘痘的第一步。建議准媽媽每天至少睡7～8小時，且不可熬夜，至於日常照護方面，應少吃油炸食物或含油量高的食材，並選擇質地較細緻的洗面乳，早晚各洗一次臉，儘量用涼水沖洗，以免刺激臉部肌膚。

4.妊娠紋

隨著邁入最後的懷孕階段，准媽媽的肚皮一天天隆起，伴隨而來的，是好多條惱人的妊娠紋一一報到。當准媽媽的肚皮被過度撐大時，皮下組織的膠原蛋白纖維，就會發生斷裂現象，結締組織的彈性也會變差，皮膚表面便開始出現長條狀的紋路，這些紋路會由粉紅色漸漸轉為紫紅色，便成為所謂的妊娠紋。不過，除了肚皮之外，妊娠紋分佈的範圍也遍及大腿內側、肩膀、胸部、兩側腰圍等部位。

改善方法

一旦形成妊娠紋後，就很難消退，但產後會隨著身材恢復，漸漸轉為淡白色。從媽咪得知懷孕的那一刻起，就必須開始勤於護膚，每天早晚以妊娠霜或乳液按摩肚皮，進而促進血液迴圈與增加皮膚彈性，便有助於舒緩妊娠紋的形成，平時也不妨多攝取含有蛋白質及維生素C的食物，可幫助修復皮膚的膠原組織。

若准媽媽不希望紋路太明顯，同時也必須加強控制孕期體重，不宜增重超過12公斤，且將胎兒體重維持在2500～3500g之間。