孕期長征第九月 准媽注意事項

懷胎十個月，在到第九個月的時候，准媽媽們就到了孕晚期，在這個時間段當中，孕婦不只是要注意會出現早產症狀，提早預防，還要達到營養需求。這時孕婦所需要的營養有蛋白質，每天要保證在七十五到一百克，主要是雞肉和蝦等一些動物蛋白，還可多食海產品。這時，孕媽每天要攝入四百克的碳水化合物，六十克脂肪，因為這時胎兒的大腦還沒發育成熟，所以要補充適量脂肪，植物油依然是必需品。

另外，在這個階段，孕婦要多補充維生素，以維生素B為主，如果維生素B補充不夠充足，就會容易引起嘔吐和體乏症狀，還會對分娩有一定的影響，會造成分娩困難。如果缺乏維生素K會導致寶寶在出生的時候，或者是滿月前後有顱內出血的症狀發生，所以一定要補充維K，而且為了鈣鐵元素吸收，還要補充維生素ADC。懷孕九個月時要補充鐵和鈣物質，如果攝入量不足會影響到胎兒身體內鐵的儲存，在出生以後容易患有貧血。

在懷孕第九個月的時候會有一定的疲勞感，有的時候一天都會感覺到疲憊，所以孕婦一定要保持規律的生活，還要保證充足睡眠，不能熬夜要多休息。這時孕婦還會出現腰背疼痛，可以說在懷孕時都會有腰背疼痛症狀，特別是在孕後期時，為了能保持在直立位，就會拉直腰背部位的肌肉來保持住身體重心平衡，這就會造成腰背部疼痛。因此這個階段的孕婦一定要減少站著的時間，不要睡太過柔軟的床，也可以在醫生指導下進行按摩來減輕疼痛。

到這個時間段的孕婦身體會越來越笨，這時一定要特別注意預防早產，畢竟寶寶多在子宮中呆一天，發育就會越完善，也就能更好的適應外界生活。所以這時的孕婦一定要有充足的休息時間，不能太過於勞累，要防止腳下滑倒，在有雨有雪的天氣不能外出。