“帶球”上班麻煩多 準備工作不能忘

職場媽媽懷孕了還上班很辛苦的，一邊是繁重的工作，勞心勞力，一邊還要忍受孕期各種突如其來是生理反應，真真是傷不起啊，職場准媽媽們要注意下面這些細節，記得對自己好一點哦：

1.提醒自己每隔半個小時起來活動一下

在辦公室的准媽媽，經常一坐就是一上午或者一下午，這樣長時間不活動，對全身尤其是下肢的血液迴圈非常不利，尤其是孕後期，腹部的重量越來越重，給脊椎和下肢帶來很大負擔，長時間坐在座位上，重量都集中在下肢和脊椎，更容易導致下肢的血液迴圈不暢，造成靜脈曲張或者下肢水腫。建議准媽媽半個小時或一小時起來活動一次，如果遇到較長時間的會議等，也不要超過兩個小時。多活動筋骨除了對胎兒和准媽媽有利以外，還有利於順產。

有的准媽媽希望通過一些坐著的運動比如活動腳踝或者拉揹運動等達到運動的目的，但是其實這些運動收效甚微，只有直立走動才能達到緩解下肢和脊椎壓力的效果。

2.孕吐頻繁的准媽媽在辦公室自備嘔吐袋、漱口水等

尤其是在孕早期，孕吐比較嚴重的准媽媽在辦公室最好能準備幾個嘔吐袋，以備不時之需，而且有的辦公室離衛生間很遠，孕吐又說來就來，自備嘔吐袋就可以避免尷尬的發生。另外，別忘記及時漱口。

3.不在大汗淋漓時進入空調房

辦公室都會開空調，尤其是在夏天，一些辦公室的空調溫度很低，其實空調本身不會給准媽媽帶來多大傷害，但是儘量避免在大汗淋漓的情況下進入溫度較低的空調房。溫差過大就容易導致感冒。另外，如果不是中央空調，可以將幹濕度調得比較舒適，辦公室裡過於乾燥或者濕度太大也會令人感覺不舒服。

4.著裝以舒適寬鬆為主，偶爾化妝也不怕

有的公司對著裝有一定的要求，准媽媽在兼顧形象的同時，儘量選擇寬鬆舒適的衣服，現在很多孕婦裝都設計得很時尚，完全能滿足准媽媽對美的追求。

如果公司要求化妝，儘量化淡妝，避免口紅、指甲油、粉底等含鉛量較高的化妝品，可以選擇一些純植物成分的化妝品，偶爾公司有特殊活動，需要化濃妝，影響也不大，在活動結束後，建議立即卸妝。但是不建議天天化妝上班。

鞋子儘量還是選擇舒適的平跟鞋，雖然很多明星准媽媽在參加活動時依然穿高跟鞋亮相，但是她們也是在活動結束後立即換掉的。孕期腳部很容易水腫，穿高跟鞋會很不舒服，另外如果踩不穩就有摔倒的風險。

有了這些應對職場狀況的方法，准媽媽們就可以放心去上班啦，不要有太多壓力，即使有一些小狀況，相信大家都是能理解的，准媽也能輕鬆克服，准媽媽的情緒寶寶是能感受得到的，所以寶媽要加油噢！