孕媽夏季外出小貼士 4個細節要上心

孕媽不可避免地需要外出活動，而外面的環境有許多的危險因數，特別是夏季，又讓孕媽多了對中暑的擔憂。別擔心，做好以下4個夏季出門注意事項，就可以放放心心出門去！

1.做好防曬工作。

在夏天出門一定要做好防曬工作，防曬對準媽媽很重要，因為准媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多准媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，如果孕媽外出，一定要打傘或戴遮陽帽。當選購防曬用品時，不但要考慮產品的防禦能力，更要考慮其安全性，注意是否對胎兒產生影響。

2.選擇合適的外出時間。

選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且儘量去陰涼的地方。夏季每天上午10點至下午3點是陽光最強烈的時間段，這段時間不宜出門。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，空氣不流通的場所，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此陰雨天儘量減少外出。

PS. 許多准媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，准媽媽出行最好錯過早晚的高峰期，因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。

3. 出門準備水和消暑飲料。

夏天出門，一定要準備充足的水和消暑飲料，如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、可在這些飲料中加少許食鹽，隨時飲用。防暑降溫藥品也是出門必備的物品，如十滴水、 仁丹、風油精等。當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什麼活動應該放慢速度。

4、避免到空氣不流通的地方。

孕婦儘量不到地鐵、超市、電影院、KTV包間、擁擠的公共汽車去，這些地方空氣不流通，人員嘈雜、氣味難聞。孕婦對缺氧和低血糖十分敏感，夏季容易因中暑和暈厥而發生危險。孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，還可能使胎兒發生不可挽回的損失。孕婦中暑時母體高溫所引起的直接危害有可能造成胎兒先天性畸形或異常發育。同時可發生血液迴圈障礙，影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者會導致胎兒宮內窘迫、胎死宮內、死產、早產等。嚴重的中暑如搶救不及時可導致母兒雙亡。所以，預防中暑關係到母親和胎兒的安危，不可輕視。

希望孕媽出門謹記這4個事項，順順當當的過完夏天！