調整寶寶作息 一覺睡到天亮

也許對於80、90後的新晉父母來說，生了寶寶之後最大的難題不是經濟壓力，更不是寶寶沒人看養，而是寶寶夜裡的哭聲吵得人睡不著。

不管明天要不要上班，在你最累最困的時候，一聲聲嘹亮的寶寶哭聲，一定會讓你超級痛苦吧，一方面是不忍心讓寶寶一直哭，另一方面寶寶的哭聲又會讓你覺得煩躁。“怎麼讓寶寶一覺睡到天亮？”是每對新手爸媽都傷透腦筋的問題。

訓練方法一：

（1）白天每四小時喂寶寶一次奶；

（2）晚上10點喂完最後一次奶，然後幫寶寶換好尿布，確定寶寶一切正常，床鋪也很舒適之後，就抱寶寶上床睡覺，之後就儘量都不再抱寶寶了…提醒爸媽們：要是寶寶開始哭了，爸媽們就要仔細觀察寶寶的反映，如果寶寶只是哭了一小會就又睡過去了，爸媽們看看寶寶，如果寶寶一切正常，就不要抱他了；如果寶寶哭得很大聲，又一直哭不止，這時候爸媽們就得抱寶寶起來，看寶寶到底怎麼了。..

（3）第二天早上6點再給寶寶餵奶。

只要這樣做，3-10天寶寶就會一覺到天亮！！雖然一開始勢必要忍耐寶寶的哭聲，但為了以後你好、寶寶也好，就儘量忍耐吧。

當然，一切看似就這麼簡單，但是真正能做到的媽媽可能比較少，因為只要寶寶一哭媽媽本能就會很擔心，第一時間媽媽就會先看看寶寶怎麼了…因此建議爸爸媽媽們，最好在寶寶剛出生的時候就幫寶寶養成習慣（什麼時候餵奶等），不要寶寶一哭就給寶寶餵奶！

訓練方法二：“從零歲開始”

有些爸媽覺得上面的方法太“殘忍”，那麼可以試試下面這個方法，方法同樣很簡單，適用寶寶滿1個月之後：

（l）白天同樣每4小時喂一次奶；

（2）半夜媽媽不主動給寶寶餵奶，一定要寶寶哭才去餵奶；

（3）終有一天寶寶就自動會省略半夜那一餐，並且一覺睡到天亮。

這個方法遵循的原理是：一般寶寶在滿7-9周之間，會慢慢自動不在半夜喝奶。

或者媽媽可以用筆記本幫寶寶記錄喝奶與換尿布的時間，這樣以後就可以按照這個時間表來餵養寶寶和給寶寶換尿布了！