衣食無憂身體素質差？帶寶寶運動起來！

現代的孩子衣食無憂，但是身體素質卻越來越差，缺少運動是一個主要原因。爸媽帶寶寶做運動不僅能親近父母與孩子的關係，還能增強孩子的體質！可是，孩子還小，帶孩子運動有哪些事項要注意呢？

第一.動作大小與運動量相當。過於激烈的動作可能會造成殃及一生的運動傷害，而過多的運動量則可能超過寶寶的心肺負擔能力，對寶寶的健康反而有害無益。

第二.運動方式的選擇以寶寶的喜好為主。挑選運動項目，至少要先引起寶寶的興趣。沒有哪一種動作的運動目的是絕對無法被取代的，所以實在不必特別堅持一項寶寶明顯不喜愛的活動，對於寶寶運動的目的，除健康之外還應該包含樂趣。

第三.不要讓寶寶在不恰當的時間運動。例如飯後、生病期間或病剛痊癒時，寶寶明顯不願意時、還有就是睡覺前。在睡前運動會使寶寶情緒保持亢奮不易入眠，或是入睡後容易夢魘不穩。“累累的才好睡覺”的想法不見得適用在寶寶身上，至少不是在“睡前”。

第四.平時不可太過限制寶寶活動。從小就被大毛巾裹住身軀手腳的孩子，活動的欲望自然會逐漸降低。孩子平常自由活動玩耍的健康成效未必比刻意運動來得差。

第五.運動時配些音樂也不錯喔！一來可以讓寶寶作些有節奏感的律動，二來可以帶給寶寶好心情。

第六.運動時父母以身作則。寶寶從小看著你躺在沙發上吃零食看電視而不是做體操的話，將來他的“健身”方式可能也就是如此了。因為寶寶的“模仿能力”可是很強的，他能“有樣學樣”！

最後，運動完之後一定要記得給寶寶補充水分。當運動結束，記得讓寶寶喝點溫開水而不是立刻“大吃大喝”！