准媽媽如何保持好心情？
睡眠充足是孕媽們保持心情美麗的第一步，精神萎靡時，脾氣也會比較暴躁。營養均衡是對媽媽好、寶寶好的重要對策，吃得健康、吃得好，滿足味蕾也滿足身體的需求。適量運動可以釋放壓力，控制體重，達到身心靈平衡的效果。找個同伴一起分享喜怒哀樂，把煩惱說出來，壞情緒也會變成好心情。好好愛自己，做自己喜歡做的事，先愛自己才能愛別人。
“飲食均衡”是林佩瑩醫生給每位孕媽咪的建議，不吃會讓胃部不舒服的食物，當身體不舒爽時，情緒也會一起變糟糕。
懷孕時，胃部的排空時間會拉長，不喝汽水，不吃辣或油膩等刺激性食物，可以減少胃食道逆流的發生率。多吃蔬菜水果，可以避免胃脹氣或便秘的狀況。飲食均衡、適量，身體有健康的養分，也會有穩定的情緒，體重也可控制在合理的範圍中。
◎運動對穩定情緒有幫助嗎？
星星小孩兒“孕婦瑜珈對身心修復會有很大幫助。我是在中期，營養滿點+瑜珈，情緒整個平穩恢復往常。（若再遇不高興事，也能很快恢復，腦袋判斷力也會較清明）”
透過運動的過程可以達到放鬆心情及舒壓的效果，每週2～3次，每次30分鐘，不但可以穩定情緒，增加心肺功能及肌耐力，還可以控制孕期體重，分娩時會較輕鬆，產後也容易恢復體態。
林佩瑩主任建議孕媽們不從事激烈的運動項目，健行快快走的效果與慢跑一樣好，輕鬆簡單又不花錢。
◎如何協助孕婦渡過情緒不穩定的時期？
貓掌門“反正情緒低落的時候，什麼負面想法通通都來了，老公在一旁抱著我安慰著說“再幾個月寶寶就出生啦，老婆辛苦了！很累吧！搞不好是我在跟你抱怨妳被寶寶搶走囉，老婆好棒喔！”然後抱著我讓我在他的肩膀上大哭，一直安慰我。說真的，大哭一場後情緒有舒緩許多！”
孕媽們需要有人一起分享懷孕過程，一起期待新生命，適時的表達關心，適時的伸出援手，先生與親朋好友的陪伴能給孕媽們最大的精神支持。“傾聽、瞭解、體諒、陪伴、鼓勵”做到這簡簡單單的10個字，就可以幫助孕媽咪渡過不安、恐懼、焦慮、低落與暴躁等各種情緒。
部分媽咪在懷孕後才發現有憂鬱症的狀況，當發現孕媽咪的情緒波動已超過合理範圍時，建議求助專業醫師介入輔導，以免事態嚴重失控。