借著世界盃的東風:教孩子踢足球
世界盃正在如火如荼的進行中,火熱的氣氛甚至感動了好些偽球迷。80後的年輕爸爸媽媽們是否忍不住讓自家的孩子踢踢足球,讓孩子在運動場上奔跑呢?其實足球是一項很好的運動方式,它可以培養孩子的協作精神,協調和奔跑能力,是項益處多多的健身項目。不過,孩子踢足球,也是需要系統的,不能完全就讓孩子在足球場上亂踢。下面介紹幾種比較適合孩子採取的練習方法,讓大夥參考下: 2、訓練孩子對球的適應度:踢大塑膠球
(1)踢固定的大塑膠球。將球固定在場地上,讓孩子助跑幾步,然後用腳向前踢球。
(2)踢滾來的大塑膠球。家長將球滾向孩子,讓孩子原地或助跑幾步踢滾來的球。
3、訓練孩子的反應度:搶球。 4、訓練孩子的靈活度:用腳運球。
讓孩子沿著長方形、圓形或三角形的邊線用腳不斷地觸球,一腳連續或兩腳交替均可。腳觸球的力量小些,邊跑邊運(觸)球。
5、訓練孩子的精准度:踢球進門。 讓孩子做這些,不一定是讓孩子未來成為職業足球運動員,是想讓孩子身體的全方位都得到鍛煉。如果你家的孩子對足球有特別的興趣,也不妨讓他在足球場上鍛煉自己。希望爸爸媽媽們不要因為害怕自己的孩子會受傷,而讓孩子放棄自己的興趣,這不樣無益于寶寶長遠的發展。
1、訓練孩子腳的連續性:踢網袋裡的球
(1)將球裝在網袋中,家長手拎著網袋,球稍稍離地面,讓孩子原地或助跑幾步踢球。
(2)孩子用手拎著裝在網袋裡的球,用腳連續不斷地踢,踢的力量不宜太大,可以單腳連續踢,也可兩腳交替踢,以踢的次數多為好。
(1)踢固定的大塑膠球。將球固定在場地上,讓孩子助跑幾步,然後用腳向前踢球。
(2)踢滾來的大塑膠球。家長將球滾向孩子,讓孩子原地或助跑幾步踢滾來的球。
3、訓練孩子的反應度:搶球。
家長用腳做各種控球動作,孩子用腳踢家長腳下的球,以孩子踢到球為勝。
讓孩子沿著長方形、圓形或三角形的邊線用腳不斷地觸球,一腳連續或兩腳交替均可。腳觸球的力量小些,邊跑邊運(觸)球。
5、訓練孩子的精准度:踢球進門。
在牆上畫上“球門”或用兩個標誌(積木、椅子等)組成“球門”,家長做守門員。將球放在距球門3-8米的距離,讓孩子用力將球踢向家長。進門的次數多為好。可以用塑膠大球、小足球、膠排球多個橫放一排,讓孩子輪流踢。