秋季養生 讓孩子告別體弱

開學啦，適齡的寶寶們都進入了學堂，然而，由於環境的改變很多寶寶一時之間很難以適應，在甫開學時就生病了。父母們應該做的就是提高寶寶的免疫力與抵抗力，讓孩子體質棒棒的，減少生病的概率。那麼，此時父母應該怎麼做才能給提高寶寶的免疫力呢?如何讓寶寶入園少生病，爸媽一起來看看以下需要重視的幾點吧!

1、適時填減衣物

秋季溫差比較大，尤其是早晚間，中午還是稍微熱一點的，因此，父母們在給寶寶穿衣的問題上要特別注意，以免孩子感冒發燒。在穿衣方面，我們一般都遵循“春捂秋凍”的原則，父母們應時時關注天氣情況，給孩子穿衣要適當就好，不要以為一下子進入秋天了就該給孩子穿厚的外套，應根據天氣氣溫有計劃的增減衣物，同時，也要教會剛入園的寶寶要及時跟老師溝通，如果感覺冷的話，要及時跟老師說，以免不小心感冒。

2、多進行體育鍛煉

秋天，人們都非常容易感覺到困乏和疲倦，父母們應與孩子一同多進行體育鍛煉，在增強孩子免疫力的同事，也提高孩子身體的耐寒力，抵禦病毒入侵體內，因此，秋季進行體育鍛煉是不能少的。家長們可以帶著孩子去戶外走一走。散散步、慢跑一下，呼吸一下新鮮的空氣，也可以到社區的健身場所去做一些機械的鍛煉，但切記要注意安全。

3、多喝水

秋季，非常容易令病毒入侵體內，因此，父母們應多給寶寶喝水，養成經常喝水的習慣，多排毒，是提高身體抵抗力的重要方法。

4、多吃五穀雜糧

現如今，人們逐漸習慣了大魚大肉，而摒棄了五穀雜糧，然而，對身體發育最好、也是最能夠提高人體免疫力的食物要屬粗糧了，而且從小給孩子多吃一些五穀雜糧，能夠給寶寶達到平衡膳食的效果，讓寶寶能夠從小就有個好體魄，因此，多吃一些穀物食品、大豆食品等粗糧是非常有必要的哦。