女人氣血不足會“變醜” 吃出好氣血的食療方

自古以來，古人常用水來比喻女人，但滋補女人卻是用血，所以女性想要美麗，其本質是需要補血。血是女人美麗容顏的基礎，但女人身體缺乏血氣時，體內問題會在體表顯現出來，這也就說明氣血對女人是非常重要的，適量的補血也是女人必做的功課。

但對於女性自身出現哪些問題而需要補血?或者從哪些部位方可觀察到血氣不足?這些都是一個很難解決的問題。所以，女性要對這些做相關的瞭解，只有對自身及氣血方面有足夠的瞭解，才能給自身有針對性的補血，使身體在健康的同時又更加美麗。

一、氣血不足的表現

女性面部出現各種症狀會歸結於內分泌失調，但多數是由於自身氣血不足所引起。而這方面的不足給女性的健康帶來一些危害，女性的皮膚會變得乾燥、面色黯淡並出現早衰等問題。很多女性可能本身年齡並不大，但是卻給人的感覺很老。也有的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤，這一切全是因為氣血差引起的。

而對於氣血帶來的影響是非常嚴重的，只有氣血在非常充足的時候，人看起來才會更有精神。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表像，其實正是健康的體現。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。可以毫不誇張地說，從沒有一個氣血不足的女人會長壽!

1、聽聲音

每個人的聲音都是不同的，當身體所處狀態不同的情況下，自身所呈現出來的聲音也是不同，人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人，聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫。肝氣郁滯的人，會長籲短歎。

2、看手

手的溫度

手腳冰冷一般是體內寒氣比較重的人才會出現的症狀，但同時也是氣血不足的人群所具有的。手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚度

每個人都說自己是這個世界上獨一無二的，其手也是如此。每個人的手掌厚度會有明顯不同，手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯。如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。這些都是可以反映出人的氣血不足。

手指甲

中醫在判斷人的健康是否正常化，主要看手指甲。手指甲上的某個部位可直截了當的顯現自身的身體狀況。人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

3、看頭髮

給人體供血的部位主要是肝臟，而肝臟由於人體其他部位有密切的關係。頭髮就是其中其中之一。肝血充分，頭髮就能有充足的供血。腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關，頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現。另外，頭髮如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。

人的發質分為油性和幹性，一般情況下，頭髮出現過油的顯現，這很有可能是自身出現問題。頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

二、引起氣血不足的原因

現代人的生活作息出現嚴重的問題，而這些問題主要是生活習慣的紊亂，以及長期缺乏運動，和飲食上的不合理，它們會給人自身帶來諸多的影響，其中就是氣血不足。氣血不足並非只會在面部反映出來，可能會出現疲勞過度、睡眠品質很差、血液不迴圈、氣血的生頭暈乏力、臉色蒼白等。

氣血不足如何調理

紅棗木耳湯

原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

制法：將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。

大棗粥

原料：紅棗10-20枚、大米100克。

制法：同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。適用於病後或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足;體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等症。

羊肉煮豆腐

原料：豆腐、羊肉、蝦、生薑、香蔥各適量。

制法：同煮熟後加入食鹽調味食用適用於氣血不足脾腎陽虛、陽痿遺精等症。

當歸鵝肉湯

原料：鵝肉100克、當歸15克、杞子15克、黨參30克、黃芪30克、淮山30克。

制法：水煎去藥渣飲湯食鵝肉。每日1料治氣血不足、頭暈目眩、手足麻木。

羊肉燉胡蘿蔔

原料：胡蘿蔔250克、羊肉300克、淮山30克、生薑20克、蜜棗5個。

制法：羊肉洗淨切塊，下油起鍋用薑少許爆香;胡蘿蔔洗淨，切片;淮山、蜜棗洗淨，與羊肉，生薑一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時調味佐膳。治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花。

藥蒸豬肚

熟豬肚250克斜切成條塊;枸杞子、黨參、淮山、制附片、幹荔枝(去殼核)各10克;紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克;白胡椒(搗碎)3克;食鹽1克;熟豬油10克冰糖30克;同放大碗內加入雞湯501克置鍋內隔水蒸至爛熟時即可食用。有補脾益氣固腎縮尿作用。適用于病後虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等症。健康人食用更能防病強身。注意：感冒發熱、咳嗽者忌食。

十全大補肉湯

原料：豬肉500克、墨魚50克、豬肚50克、豬雜骨適量、藥袋一個(內裝熟地、當歸各15克黨參、炙黃芪、炒白術、茯苓、酒白芍各10克、炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)。

制法：同放入鍋內再加水、生薑、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸後再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分數日服。此湯有氣血雙補作用。適用於氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等症。

牛奶粥

原料：粳米100克。

制法：煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調味食用。有潤五臟，補虛損，養陰生津作用，適用於中老年人或病後體弱，氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口幹思飲，大便燥結等症。服用牛奶粥時，忌食酸性食物。

結語：看完了這麼多能夠有效治療氣血不足的幾種食療偏方，相信廣大的讀者朋友們對治療氣血不足一定有了非常深刻的瞭解以及相關的認識。如果想要用這些偏方來進行治療的話!還是請在詢問以示的情況之下其進行治療和服用，效果會更好哦!