女人一定要吃它 年輕十歲不是夢

保持年輕是每個女人都在做的一件事，不管是昂貴的保健品，亦或是不同類型的保養品和護膚品，都是她們用來維持美麗的“墊腳石”。不過，不是每個人都會收穫自己想要的結果!有的人成功了，歡呼雀躍;而一部分人失敗了，卻也屢敗屢戰。也可以說，每個女性都在為了自己的美麗做出最大的犧牲。

其實美麗並不是很難。就算有保健品“護航”，誰又能保證保健品沒有副作用呢?還有一些護膚品和保養品，難道對皮膚一點傷害有沒有嗎?那麼多的問號是不得不深思的一個話題。

補血很重要

女人保持年輕的關鍵是什麼呢?當然是補血。都說女人是血氣養成的精靈，從古至今，漂亮的女人都無一例外的被稱為“紅顏”，由此可見“血液”對女人的重要性。而在當今，無論是生活還是精神的壓力，大多數女性都會有輕微貧血甚至貧血的症狀。

而女人所經歷的生理過程，像的經、孕、產、乳等，都與血結下了不解之緣，可以說伴隨著女人的一生。因此，中醫學早就有女人以血為本，以血為用的觀點，所以每個女人都應該有補血養血的觀念。

人體是“血肉之軀”，只有血足，才會顯得臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤，對於女人來說更是如此。而且，血液運行肯定要有肉的存在，所以“血肉”的不可分開便是這個道理。對於女性來說，追求面容豔麗，身材窈窕，重在養血。

女人以“養血為本”，若不善於補血養血，就容易出現面色萎黃、唇色蒼白等症狀，貧血的症狀也會時有凸顯，像頭暈眼花，氣急乏力都是有可能發生的。可見，女性補血養血迫在眉睫。

那麼，既然補血對於女性是如此的重要!而保健品和一些保養品都是不建議嘗試的，所以只有一條路——食補，這是一種流行的養生方式，當然也是深受人們的喜愛。而且，這裡面的學問是無窮無盡的。今天就為大家介紹一些食材，不吃肯定後悔。

阿膠

阿膠自古有之，而且一向被稱為是補血的專家。阿膠能刺激骨髓的造血系統，能使其更快的造血、生血，增加血液細胞的數量，阿膠同大棗一樣，都是含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血，還有對女性特殊的滋補作用，改善月經不調等生理症狀。

阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素和氨基酸等，這些都是人體營養的重要物質，有明顯的抗衰老、延年益壽的作用;阿膠補血的同時，也能潤滑關節、充實骨髓、脊髓，故能強筋健骨，流利關節，抗禦風濕的傷害。

不僅如此，阿膠還被發現可提高免疫力，對於年老體弱。久病體虛等體質下降者都有較好的治療和預防;同時，阿膠對細胞免疫有雙向調節作用。並對特定的細胞活性有較好的增強作用，可以阻礙腫瘤的產生。

黑豆

黑豆的美容養顏效果是蠻不錯的，只可惜是不為大多數人所知的絕佳補血食物。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高數倍。

或許你不知道，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質，可以清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑有一定的效果，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，可促進消化，加速排除體內毒素。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，同樣也能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。

古代很多中藥的藥典都有記載黑豆有駐顏、明目、烏髮，使膚質變白皙細嫩。黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，使用黑豆還可軟化血管，促進血液迴圈，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然豐富，不含膽固醇，很適合特定的人群。

結語：美容養顏是女人一生的事業，關鍵是補血。本文介紹的阿膠和黑豆便是不可多得的“營養專家”，對於清除自由基，減少皺紋還有抗氧化都很有幫助。只要長期堅持，一定會有意外的驚喜，為你的美麗年輕之路加分。