帶“球”逍遙游，孕媽咪對禁足說No！

孕婦只能安心在家修養？no！今天小編要告訴你，孕媽咪一樣可以逍遙遊！let't go，帶“球”一起出發吧！！！

孕期哪個階段旅遊最為妥當

孕婦不是不能出門，而是要看在什麼時候。

孕早期不適合外出旅遊：這個時期胎盤正在形成，胎兒的各器官正在分化發育，防止流產的孕激素分泌還不充分，因此最容易發生流產或先兆流產。尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。而外出旅遊打破了原有的作息規律，會加重孕婦的勞累感，如果行程安排過緊，對於孕媽媽來說更是沉重的負擔。

所以可以將旅行時間安排在懷孕的第4---6個月之間，這個時間段最為安全妥當。因為懷孕初期的不適及疲累已漸消失，而末期的沉重、腫脹等現象尚未開始。

旅遊前，你要做的功課

即便是最安全最輕鬆的孕中期，外出旅遊依然要選定合適地點，並做足旅遊前的功課。

1.避免前往醫療落後的地區

應確保在任何緊急意外狀況發生時，都可獲得及時的、妥善的醫療服務；避免前往傳染病流行地區。有些流行病預防藥劑，可能對胎兒有害。

2.充分準備行李

穿帶寬鬆的衣服，平底鞋，並多帶幾件衣物以防氣溫變化。此外，最好攜帶一個枕頭或軟墊，搭乘飛機或汽車時很管用。

3.旅程中多安排些休息時間

孕婦容易疲倦，因此在安排行程時，不要過於緊湊，應有充分的休息，並且避免壓力及焦慮。

4.行前務必與醫生聯繫

先讓醫生瞭解自己的整個行程計畫，然後請他提出建議。另外，還可以向醫生諮詢旅遊期間需要攜帶哪些藥物，以備不時之需。

旅遊中，你應該要注意事

1.選擇安全的交通工具

對於孕媽媽而言，如果是長距離旅行，以搭飛機為宜。因為飛機最省時，又可免卻長途的顛簸，是比汽車、輪船都好的交通工具。坐飛機的時候，最好選擇靠走道的位置，不但上廁所方便，同時孕媽媽還可以不時起身走動一番。專家建議孕婦在飛機上最好每隔15分鐘便走動幾圈，可促進血液迴圈，防止腿部靜脈瘤的發生。此外，無論是坐汽車還是乘坐飛機，孕媽媽都切記要系上安全帶，以減輕和減少意外傷害。

ps：超過36周，不宜乘機。

2.安排好途中的飲食

旅途當中，孕婦對於當地的食物飲水要格外小心，尤其需避免生食及非罐裝飲料。因為飲食不當而造成的拉肚子，對孕媽媽來說十分危險。而發燒、脫水等症狀更可能導致流產。

3.避免過度勞累

如果感覺到疲憊，要立即停下來休息休息。對於孕媽媽來說，外出旅遊自行安排行程是不錯的選擇，如果是行程緊湊的跟團旅遊，不妨有選擇性的參加某些旅遊項目，避免登山、漂流、長時間跋涉等過度刺激或需消耗大量體力的活動。

告別長途跋涉

為了慎重起見，短途的輕鬆休閒游依然是孕媽咪最好的選擇。事實上，還有的孕媽媽用閱讀代替了行走，用聽音樂代替了觀看景點，用社區散步代替了長途跋涉……一樣達到開拓視野、增長見識、動靜結合的良好效果。旅行不急在一時，未來的日子，會有一個健康可愛的小baby和你一起遊玩，那不是更加美好嗎？