孕媽遠庖廚，下廚需謹慎

原則上，懷孕後的准媽媽們應該奉行“孕媽遠庖廚”。但是不少女性認為另一半做的飯菜實在難以恭維，出去吃食品安全問題又多，因此為了自己和肚子裡的寶寶著想，在懷孕後依然堅持自己進廚房，實在非如此不可的話，孕期准媽下廚需也要注意以下幾點：

1、不彎腰、不下蹲、不頂灶台

許多家庭的廚房面積都比較小，活動困難，但是准媽媽們切記不可隨意彎腰或者下蹲，以免腹部受到壓迫而影響胎兒健康，而且別讓灶台直接頂著腹部。

2、儘量減少有害氣體的吸入

因為煤氣或液化氣的成分均很複雜，燃燒後在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體，尤其是對孕媽咪的危害更是猶如“雪上加霜”。

其中釋放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時產生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴重。更為有害的是，在同時釋放的粉塵和煤煙中，均含有強烈的致癌物——苯並芘。如果廚房通風不良，這些有害氣體的濃度更高，如二氧化碳的濃度超過國家標準的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍，尤其是苯並芘的濃度，大大高於國家標準。

當孕媽咪把這些有害氣體吸入體內時，這些氣體通過呼吸道便進入到血液之中，然後通過胎盤屏障進入到胎兒的組織和器官內，由此，使胎兒的正常生長發育受到干擾和影響。

所以一定要安裝抽油煙機，這樣可以緩解孕婦吸進去過多的毒氣，還要把窗戶打開，保證室內的空氣流通。

3、在洗完菜時候別直接將雙手浸泡在冰冷的水中，以免孕婦感冒，或者引發流產的現象。

4、孕早期不去廚房

孕婦在早期一般都會出現不同程度的妊娠反應，比如聞到刺鼻的氣味就會反胃嘔吐，那麼最好遠離廚房，以免油煙的氣味讓准媽媽反胃嘔吐，影響食欲和胃口，從而不利於胎兒健康發育。

吃著自己精心烹飪出來的菜肴很美好，但是特殊時期，准媽媽們還是“孕媽遠庖廚，下廚需謹慎”。