38歲范范懷雙胞胎 雙胞胎孕媽營養跟上！

據臺灣媒體報導，已經結婚三年多的范范範瑋琪終於懷孕了！而且是雙胞胎，喜上加喜！老公陳建州一直被網友封為“炫妻狂魔”，如今終於當上爸爸了！範瑋琪24日一早就在微博曬B超照片證實已懷孕，而且是機率只有8%的雙胞胎，兩寶寶名字叫“大小熊貓”。雖然范瑋琪懷上雙胞胎才3個多月，但她已經很辛苦了。懷孕以來，範瑋琪的妊娠反應相當明顯，一直有嚴重的孕吐，在懷孕第6周還出現嚴重的出血，所以範瑋琪懷孕後一直安心在家養胎，避不外出。

接下來，小編要說說關於雙胞胎准媽媽孕期的營養和保健。

懷雙胞胎的准媽媽每天要比懷一個寶寶的准媽媽攝入更多的蛋白質、鈣等營養物質。補充孕期多維片和鐵補充劑等也更加重要。除了飲食外，雙胞胎孕婦還應注意什麼？

多喝水很有必要

雙胞胎准媽媽懷孕期間，多喝水很有必要。因為懷著雙胞胎的准媽媽如果脫水的話，過早宮縮以及早產的風險就會更高。雙胞胎媽媽每天至少要喝2升水。建議雙胞胎准媽媽們可以隨身帶一個裝滿水的水瓶，這樣每天就會提醒自己多喝水。

增加適量體重

其實，雙胞胎媽媽的體重的增加，並不像一般人想像的那麼多。懷了雙胞胎的孕婦需要增重15.8～20.4千克，僅僅比懷一個孩子的孕媽多大概4.5千克。如果增重太多會增加孕期併發症的機會，甚至不得不進行剖腹產手術。雖然有些雙胞胎確實是足月出生的，但大約有一半的雙胞胎在37周前就出生了。這就意味著在相同的時間內，雙胞胎孕婦比懷單胎的媽媽的體重會增加得更多。

另一方面，雙胞胎孕婦也需要增加適量的體重，使得寶寶能長到健康的個頭。其實就是，你懷孕前的體重決定了你該增重多少。通常，如果你懷孕前就超重的話，需要增加的體重就要少於體重正常的孕婦增加的重量。

適當的鍛煉

雙胞胎孕婦是否就要停止鍛煉呢？答案是可能需要。雙胞胎孕婦是否能安全地繼續鍛煉以及能繼續鍛煉多久是有爭議的。這多半取決於你的醫生的觀點和你的健康狀況。

如果雙胞胎孕婦在孕期前3個月感覺良好，覺得自己可以積極的運動，醫生也許會讓你繼續鍛煉下去。但是在孕中期時，即使你懷孕進展順利，醫生可能會要你減少運動量。只要你覺得舒服，很多溫和的有氧運動，如跳舞、游泳、散步等，在整個懷孕過程中，應該都是比較適合的運動，如果孕媽還是擔心的話，可以請向醫生尋求具體的建議。