簡單的4招 讓准媽媽們精力充沛

懷孕時期，你的身體為了孕育寶寶，正在非常辛苦的積攢著能量，疲勞會是一種正常的反應。但如果孕媽每天都處於迷迷糊糊的狀態，對於胎兒的成長又不是非常有利，而且孕媽也不可能天天閑躺在床上。那麼，該用什麼樣的方法才能讓孕媽精力充沛呢？小編為大家各位准媽媽支招，為大家送上4種簡單的方法，以便讓各位孕媽們能夠每天精力充沛。

方法1.少食多餐，避免血糖忽高忽低。
我們都知道血糖不管是過高還是過低，都會影響到我們的精神狀態。准媽媽該通過什麼方法來控制自己的血糖含量呢？答案可以是通過少食多餐的方法來解決。
普通人正常情況下是一日三餐，但是對於准媽媽而言，最好增加到五餐或者六餐，當然因為餐次的增多，每一次的分量也要相應的減少。這樣的飲食方式有助於説明孕婦穩定血糖含量。
方法2.休息時儘量把腳抬起來。
准媽媽由於肚子裡還有一個生命，所以體重也會一天天的增長。體重的增長會導致准媽媽的雙腿更加容易感覺到疲勞。所以適當的把腳抬起來是為了減輕准媽媽雙腿的負擔、減輕准媽媽的疲勞感，同時可以幫助准媽媽促進血液迴圈。
另外，准媽媽在睡覺的時候也要特別注意把腿抬高。孕期內比較容易腿腫腳腫，這樣做可以防止水腫的產生，平時坐的時候腳墊高點也能緩解一點點浮腫。
方法3.上班的准媽媽每天記得要到戶外走一走。
在工作時，准媽媽要注意不要長時間呆在辦公室內工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣既可趕走疲倦，也可使腹中的胎兒收益。
如果准媽媽工作需要長期對著電腦，記得一定要穿防輻射服，在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，儘量不要站在電磁波輻射最為嚴重的主機側面或者後面，另外還有一個小提醒，筆記型電腦的輻射要比桌上型電腦的輻射小得多。
方法4.聞聞柚子、檸檬等水果的清香。
重所周知，柚子、檸檬的皮可以提神醒腦。准媽媽如果覺得身體疲憊、工作勞累、無精打采的時候，可以試著問問柚子或者檸檬的香氣，用柚子的味道來起到提神的目的。