這4個特殊階段 你該如何保護乳☆禁☆房

女人不同年齡段和時期的乳☆禁☆房保養重點和方法都不一樣。青春期、妊娠期、哺乳期、中年期等都會出現不同症狀。讓我們一起來瞭解四個時間女性該如何保護胸部?

1、青春期

女性進入青春期以後，乳☆禁☆房逐漸開始發育，乳☆禁☆房和乳暈、乳☆禁☆頭都相繼增大，乳暈和乳☆禁☆頭的色澤逐漸加深，腺體組織發育，皮下脂肪增多，乳☆禁☆房逐漸呈豐滿的圓錐形，飽滿而挺立，這時對乳☆禁☆房的保護主要是使乳☆禁☆房發育得更健美。

那麼，究竟乳☆禁☆房發育多大才算是正常呢?其實，乳☆禁☆房的大小應與人的身高、體型相稱，由於身高、體型不同，乳☆禁☆房的大小標準也因人而異。

如果乳☆禁☆房發育過小怎麼辦?少數女性乳☆禁☆房發育較小，呈扁平胸，沒有起伏的乳峰，缺乏女性應有的曲線，對此，可以採取以下相應措施或可彌補：

1、不要偏食，養成良好的飲食習慣，適當增加一些動物蛋白質及脂肪。

2、堅持每天做徒手操，平時多挺胸、擴胸，也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛煉胸肌使之發達、肥厚，從而促使乳☆禁☆房增大。

3、堅持乳☆禁☆房按摩，可以促進乳☆禁☆房的發育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳☆禁☆房按摩。

4、適時使用豐乳器，方法正確十分重要;豐乳器是利用負吸引力，促進乳☆禁☆房挺拔而顯豐滿，所以負吸引力不可過大，更不能操之過急。

2、妊娠期

妊娠期，乳☆禁☆房增大明顯，乳☆禁☆頭相對也增大，乳暈擴大，乳☆禁☆頭、乳暈著色加深，表皮增厚，乳暈腺分泌旺盛，此時乳☆禁☆房充分發育，要為哺乳作好準備。所以妊娠期乳☆禁☆房保護要注意。

1、妊娠期乳☆禁☆房較飽滿，過緊、過小的乳罩會妨礙乳☆禁☆房的充分發育，佩戴合適的乳罩，給增大的乳☆禁☆房起到立托和保護的作用，以防日後乳☆禁☆房下垂。

2、妊娠期應保持乳☆禁☆頭的清潔，每天清洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，用70%的酒精或溫水擦洗乳☆禁☆頭，洗後擦乾，再用油膏或護膚膏擦在乳☆禁☆頭上，然後用手輕輕按摩，以使乳☆禁☆頭表皮變得比較堅韌。

3、如果有乳☆禁☆頭短小或乳☆禁☆頭凹陷者，應堅持作乳☆禁☆頭按摩、牽拉，可藉以矯治乳☆禁☆頭的凹陷。

3、哺乳期

哺乳期，乳☆禁☆房開始源源不斷地分泌乳汁，提供給嬰兒最佳的營養食品。哺乳期是婦女乳☆禁☆房一生中最特殊而重要的時期，做好哺乳期乳☆禁☆房保健，對乳母及嬰兒都有好處。哺乳期乳☆禁☆房保健既要保護乳☆禁☆房組織的健康，還要保證乳☆禁☆房泌乳通暢。

1、要做好乳☆禁☆頭護理。哺乳期間由於嬰兒的吸吮，乳☆禁☆頭被乳汁浸漬，加之內衣的摩擦，容易引起乳☆禁☆頭皸裂、破損或發生濕疹等病變。因此做好乳☆禁☆頭護理非常重要，在每次授乳前和授乳後都要用溫開水輕輕洗淨乳☆禁☆頭和乳暈，保持局部清潔和乾燥。如果乳☆禁☆頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中餵食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以使破裂的乳☆禁☆頭易於癒合。

2、養成良好的哺乳習慣。餵奶的次數和時間安排要有規律，做到定時哺乳和兩側乳☆禁☆房輪流哺乳，防止造成雙側乳☆禁☆房的不對稱;每次餵奶l0-15分鐘，吮不完的乳汁要吸淨，以防乳汁瀦留引起乳☆禁☆房結塊，從而預防乳腺炎的發生，而且乳☆禁☆房排空還有利於促進乳汁分泌。

3、佩戴合適的乳罩。哺乳期乳☆禁☆房豐厚飽滿，乳☆禁☆房自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳☆禁☆房，減少乳☆禁☆房韌帶的過度拉伸，防止乳☆禁☆房下垂;哺乳期乳☆禁☆頭常有乳汁溢出，應選用寬鬆、質地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳☆禁☆頭與硬物摩擦造成損傷。

乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免沾上纖維、塵粒;使用前要撣去乳罩內的毛羽物及灰塵。據調查發現，許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等，這些細小的纖維塵粒可引起乳管阻塞，導致乳汁分泌和排泄的困難，既可引起乳母乳☆禁☆頭瘙癢、濕疹等過敏性症狀，也可能使嬰兒吸入後產生過敏性疾患，因此哺乳期乳罩內要墊幾層紗布以吸去塵粒。

4、積極預防乳腺炎。哺乳期，若乳☆禁☆房護理不當，容易引起乳汁淤積，誘發急性乳腺炎。若出現乳汁排出不暢，要及時處理，用按摩乳☆禁☆房法排出淤積的乳汁。

先給乳☆禁☆房熱敷5分鐘左右，然後用手指輕搓乳☆禁☆頭，並輕輕向外牽引，反復操作2-3分鐘，待乳☆禁☆頭稍軟後，一手托起乳☆禁☆房，另一手用手掌從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭按摩，手法宜輕，按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑，以免損傷皮膚。

4、中年期

女性進入中年以後，各器官功能開始走下坡路，乳☆禁☆房也將進入“多事之秋”，據統計70%左右的乳腺疾病就是發生在中年時期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常見的乳腺疾病。

乳腺增生的發病高峰，在35-45歲之間，乳腺癌發病高峰，則在40-55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發病率最高的一種，因此中年女性要特別注意乳☆禁☆房的保健。

1、要堅持乳☆禁☆房的自我檢查，每半年或一年定期到醫院專科檢查，積極治療乳腺增生病。

2、有乳腺癌高危因素者，應提高警惕，早期發現，早期治療，提高臨床治癒率，延長生存時間，提高生存品質。

3、中年女性在家庭、社會、工作中都擔負著重任，精神壓力較大，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導致人體內分泌紊亂，促進乳腺疾病的發生。因此中年女性應注意勞逸結合、調養情志，保持精神輕鬆愉快，這對乳☆禁☆房的保健、預防乳腺病有積極作用。

4、不要妄自進補，飲食應以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發生。

不管哪個時期，給胸部佩戴合適的內衣是最重要的事情。青春期乳☆禁☆房剛發育，一定要選好內衣的尺碼，否則會耽誤胸部的發育;妊娠期和哺乳期也是重點呵護的物件，這關係到哺乳寶寶的健康問題，所以一定要佩戴相對寬鬆的內衣才行。

女人乳☆禁☆房如何清洗不傷及乳☆禁☆房健康?

乳☆禁☆房是女性的第二性格特徵，對乳☆禁☆房的保養更需要用心呵護，清洗乳☆禁☆房的時候一定不能太隨意，想要給乳☆禁☆房最好的呵護，在清洗乳☆禁☆房的時候就要注意，不要用刺激性太強的乳液，最好就是用清水清洗乳☆禁☆房啦。

女性在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳☆禁☆頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳☆禁☆頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳☆禁☆房保健是不利的。

有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳☆禁☆房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。

若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳☆禁☆房局部皮膚，而乳☆禁☆房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。

香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳☆禁☆房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳☆禁☆房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

生活中很多食物會讓女性乳☆禁☆房有不適感，但是也有食物是有利於女性乳☆禁☆房健康的，朋友們，想瞭解一下嗎?

1、大豆

增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳☆禁☆房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房健康加分。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

5、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

以上介紹的五類食物在生活中對乳☆禁☆房的保健有很大好處，朋友們可以多瞭解一下。作為女性保護好自身的乳☆禁☆房健康是每個人義不容辭的責任，平時可以多吃些番茄、胡蘿蔔、菜花、葡萄等蔬菜水果。