五個小貼士保護女性乳☆禁☆房健康

乳☆禁☆房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。其內部結構有如一棵倒著生長的小樹。乳☆禁☆房生病了，不僅影響女性健康，很可能還會喪失母乳餵養的機會。像以下七種就是比較常見傷害乳☆禁☆房的壞習慣，快來看看你有沒有中槍。

1.性☆禁☆生☆禁☆活過激

女人的乳☆禁☆房其實很嬌氣，一次富有激情的性☆禁☆愛就容易使它受傷。在性☆禁☆生☆禁☆活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性☆禁☆感到不適，還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫，還可能影響乳☆禁☆房的血液迴圈。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性☆禁☆愛過程中保護女伴的乳☆禁☆房。

2.頻繁人工流產、濫用避孕藥

有統計資料顯示，乳腺疾病由人工流產誘發的占40%左右。人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內激素水準驟然下降，乳腺剛開始發育，就被急促中斷，導致乳☆禁☆房復原不完全，容易誘發乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。

3.貪吃高熱量食物

巧克力、冰淇淋等高熱量的美食，不但讓人身材發胖，還會傷害乳☆禁☆房，導致乳☆禁☆房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發病年齡以30—50歲居多。

4.吸煙、喝酒

吸煙不再是男士的專利，再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應隨時警惕乳腺癌的發生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

5.　睡姿不當

長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳☆禁☆房不對稱現象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳☆禁☆房的血液迴圈，這種現象不必過分擔憂，隨著不良習慣的糾正，或經過反復有效的良性刺激，乳☆禁☆房會逐漸對稱。

6.壓力過大

工作壓力大的女性容易內分泌失調，而乳☆禁☆房周圍遍佈淋巴組織，當代謝失調時，會導致毒素堆積，導致乳腺疾病

7.選擇花樣束身內衣

蕾絲花邊、鏤空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性性☆禁☆感無比，然而，過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳☆禁☆頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內衣就像給乳☆禁☆房“上刑”，久而久之，會造成乳☆禁☆房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。

乳☆禁☆房保養的小秘訣

1、溫柔對待你的乳☆禁☆房

永遠記得乳☆禁☆房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳☆禁☆交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳☆禁☆房。

2、適時生育

當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。

3、選擇合身的胸罩

成年後，乳☆禁☆房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳☆禁☆房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

4、養成良好的站、坐姿

含胸對乳☆禁☆房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳☆禁☆房下垂。三級措施：健胸運動。

5、適度鍛煉胸肌

乳☆禁☆房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳☆禁☆房線條變得更挺。

5大水果保護女人的乳☆禁☆房

1、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、大棗

大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。

4、山楂

能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

5、芒果

女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。