3大原則 引導寶寶有節制觀看電視

當媽媽忙著做飯，沒有時間和寶寶互動時，媽媽會讓寶寶做什麼事呢？有媽媽選擇拿玩具給寶寶玩，另外有媽媽打開電視讓寶寶看。調查發現，0～2歲小小孩有看電視習慣的比例超過6成，每天看電視的時間平均超過30分鐘以上。當孩子在看電視時，有接近8成的家長會陪伴孩子一起看。

2歲的寶寶可能看不懂劇情，但是電視上豐富的聲光效果，最容易吸引寶寶的目光，看電視的生活習慣可能與文化有關，對家長來說是一種生活娛樂，可能不會意識到電視對孩子會有不良的影響。即使多數家長會陪伴寶寶一起看電視，但是所選擇的電視節目內容卻不一定適合孩子，因為有些卡通也不一定適合2歲以下的孩子觀賞。

無節制看電視影響孩子的身心發展

2歲以下寶寶的大腦或心智發展尚未成熟，腦神經網路還在發展中，過早接觸電視，對寶寶的身體認知（長時間接觸電視可能受到輻射傷害），情緒發展（2歲以下寶寶的邏輯跟大人不同，若節目內容不是針對2歲以下小孩設計，則孩子無法理解，可能會造成情緒困擾），社會行為發展等都會有不良影響。

因為這個階段孩子的價值觀、判斷能力還不成熟，容易受到電視節目內容的影響，而產生錯誤的認知。孩子可能模仿電視節目中的人物行為，國外研究證實，孩子長期觀看有暴力情節的節目，成人後的行為也會有暴力傾向。因此，每天接觸電視的時間太長，而且沒有篩選適合的節目，對孩子都會產生不良影響。

但是，家長期待寶寶完全不接觸電視，實際上是知易行難，想要完全拒絕電視更是不容易，因此，建議家長不如掌握幾項原則，讓寶寶聰明看電視。

原則1 篩選針對嬰幼兒設計的節目

既然讓寶寶看電視是無可避免的日常活動，幫助寶寶篩選適合的節目內容，爸媽責無旁貸。成人的節目多數都有豐富的聲光刺激效果，而且步調很快，其實並不適合2歲以下寶寶觀看，因為寶寶的腦部仍在發育階段，必須透過不斷重複的過程來建構對事物的認知，這也是為何寶寶喜歡不斷重複看同樣的節目，或重複做同樣的活動的原因。過量的聲光刺激反而會讓寶寶變得被動接受訊息，所以，建議爸媽選擇特別針對2歲以下嬰幼兒設計的電視節目或頻道，能降低看電視對寶寶帶來的不良影響。

怎樣的內容才適合2歲以下幼兒觀賞？這個階段的嬰幼兒在邏輯上、經驗上及能力上與大人不同，專為2歲以下孩子所設計的節目，其節目的主要特質就是步調很慢，內容很簡單，而且同樣的情節會重複出現，這正是2歲以下孩子發展的特質，也是可供家長作為篩選節目的參考指標。

這類型節目的內容主要為認知學習，幫助孩子建立生活自理能力，養成良好生活習慣，與孩子的生活經驗息息相關，適量的觀看對孩子的發展會有助益。

原則2 陪伴寶寶一起看

別讓電視成為寶寶的保母，也絕對不要習慣用電視來打發孩子。陪同寶寶一起看電視是非常重要的，這麼做不僅能增進親子互動，爸媽也可以透過觀察寶寶的反應，瞭解這些內容對寶寶的影響，甚至可以利用某些劇情來協助寶寶學習，鼓勵寶寶用自己理解的方式來表達劇情，這也是一種訓練寶寶表達能力的好方法。

若發現有些內容對寶寶造成困擾，可以立即溝通，解答困惑。看完之後，還可以針對內容進行互動，增加親子之間的話題。更重要的是，選擇專為2歲以下幼兒設計的節目，也能幫助家長成長，家長可以藉由這些節目，瞭解孩子的發展和現階段的需求，並將這些概念應用在日常生活中，調整自己的步調配合孩子的發展，避免催促孩子。因為孩子的成長需要的就是單純，慢步調以及不斷重複的過程，經過專業設計的節目不僅能幫助孩子成長，也能讓家長從中獲得教養孩子的方法。

原則3 訂定明確規範並共同遵守

例如，每次看電視的時間不超過20分鐘，一天最好不要超過1個小時；看電視時應該與電視保持一定的距離，吃飯時間一定不能看電視，吃飯時間就應專心吃飯，這是親子互動的好時機，不應該被電視所佔據。此外，她特別提醒家長，不要將看電視當作一項娛樂或打發孩子的方法，讓孩子看電視的原因必須是因為節目內容對孩子的學習、發展有幫助，而不是孩子的娛樂消遣。

這些規範家長務必共同遵守，因為通常大人看電視，小孩也會跟著看，所以，若要避免孩子沉迷電視，最好的方法就是大人跟著孩子共同遵守，幫助孩子建立正確的收視習慣與態度，讓孩子也能從看電視中獲得益處。