運動胎教新方法：跳肚皮舞

完全可以通過跳肚皮舞的方式來促進寶寶的生長和發育，當然這裡的肚皮舞是經過適當改良的，運動程度也要控制在准媽媽能夠接受的範圍之內。肚皮舞需要准媽媽大幅度的腿部抖動以及腰腹部、骨盆和關節的協調來完成，同時准媽媽不用擔心會危及胎兒的安全，實在不放心可以諮詢醫生之後進行。

肚皮舞胎教的好處有哪些呢？

1、促進消化

肚皮舞需要依靠准媽媽腰腹部的運動來實現，腰腹部自然就會得到鍛煉。同時，接近腰腹部的腸胃也就能夠得到鍛煉，這樣能夠促進腸胃的運動，增加對食物的消化和吸收，既能夠增強准媽媽們的食欲，還可以有效預防便秘。

2、增強體質

懷孕之後，准媽媽的體質會變得比較差，抵抗力會降低，而肚皮舞胎教可以幫助准媽媽鍛煉腰腹腿各部分的肌肉，以此增加身體的體質。同時，肚皮舞運動可以促進准媽媽全身的血液迴圈，增強准媽媽身體的免疫力。

3、美化心情

很多准媽媽會因為每天沒有事情做而心情鬱悶，經常進行肚皮舞胎教可以有效幫助准媽媽打發時間，提高准媽媽們的才藝能力。准媽媽們也會變得越來越自信，心情也會越來越好，思想也會變得越來越積極，這樣對準媽媽和胎兒都是有益的。

4、促進發育

准媽媽們在跳肚皮舞的過程中，還可以刺激胎兒的運動以及促進其他能力的發育，使寶寶出生之後的行為能力提高。

不過這裡還是有個溫馨提示，肚皮舞胎教不宜在懷孕的前三個月進行，因為在孕早期胎兒發育尚未穩定，此時如果進行肚皮舞胎教是比較危險的。而且准媽媽們在跳肚皮舞的時候，要避免過度運動，一旦出現呼吸困難就要馬上停止。