關於嬰兒睡眠,你不知道的真相
寶寶整晚不睡,搞得你又困又累,生活一團糟……這是許多新手爸媽遭遇過的噩夢。美國《父母》雜誌刊文,告訴大家寶寶睡眠的真相,教大家輕鬆搞定小傢伙的方法。
1.新生兒經常打盹
新生兒還不知道日夜的差別。而且他的小肚子吃不下太多東西,幾個小時就會餓。大約6到10周以後,嬰兒就能睡久一點了。
2.給寶寶建立睡眠規律
嬰兒出生6到8周以後,就能根據餵奶情況建立規律的睡眠時間表。晚上七八點鐘喂完奶,捏捏他的衣服,放點音樂,給他一個睡覺的信號,這種“儀式”非常有效。3到4個月後,小傢伙能一口氣睡上6個小時,就可以只在半夜喂一次奶。當寶寶睡覺的時間變長,你可以讓他早點睡。3.困了但還醒著,是讓寶寶睡覺的最佳時機
很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著,結果他醒來後還得要大人把他哄睡。其實應該讓嬰兒學會自己打盹,這樣他醒了之後就能自己重新睡著。另外,在孩子臨睡前才餵奶也是不對的,這樣他會依賴吃奶才能睡著。正確的做法是把餵奶作為睡前“儀式”的第一個節目。
4.小心翼翼卻不過分關注
嬰兒出生的頭三個月,大人要盡力照顧他的每一項需求。三個月後就別再他一哭鬧就急著去抱。這樣,小傢伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了。有時候,大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上,或者對著他的耳朵哼上幾句,他就會重新睡著。
5.太累的寶寶睡不好
很多人以為白天讓寶寶特別累特別困,晚上就能睡得更香,事實卻相反。要學會讀懂寶寶困倦的信號。寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了。這時如果不打盹,小傢伙很可能會爆發。此外,在大人懷裡或者車裡打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感,卻不能讓他精神。睡了幾分鐘之後,小傢伙依然很累,卻睡不著了。所以,寶寶如果白天不好好打盹,晚上也就睡不好覺。