第一次當父母 准爸爸需要的三項心理建設

角色轉換

當小生命誕生的那一刻開始，生活就得過著把屎把尿、泡奶餵奶的辛苦生活。原本甜蜜的二人婚姻生活，因加入一個小生命，必須佔用自由的時間，壓縮家裡的生活空間，甚至必須犧牲旅遊與休閒嗜好。當老公，已必須承擔照顧老婆的責任，多個小生命，肩上就更多了一份責任。夫妻之間，以將寶寶為生活重心，話題圍繞在奶瓶、尿布之中。教養理念如果不一致，容易成為夫妻之間口角的主因。就連吃頓飯都得兼顧著哭鬧或吵鬧的寶寶，或許有的夫妻很難坐下來好好享受一頓安靜的晚餐。這些生活上的改變與角色的轉換，有的爸爸會因此對寶寶感到不耐煩，甚至認為寶寶是個麻煩的人物。

經濟分配

大家都知道養小孩很花錢，也都知道該先為育兒基金做儲蓄的準備，但真正能事先做到的父母少之又少。以往一個月用部份的薪水去吃幾頓大餐、買東西敗家是正常不過，但當家裡多個寶寶之後，爸爸媽媽對於自己的消費就得縮減啦！從寶寶出生開始，有形的或無形的開銷將跟著接踵而來，爸媽必須稍稍降低自己的休閒娛樂花費，消費之前也得先想想是“想要”還是“需要”，因為必須把資源配置給寶寶。如果媽咪決定當全職媽咪自己照顧寶寶，家庭經濟來源也就只有爸爸，在爸爸的心目中是否做好心理準備，硬起肩膀撐起整個家的所有支出？！爸爸是否全權支持媽媽在家帶小孩？如果夫妻之間溝通不良，就很容易因此造成爭吵的主因。

照顧孩子

當全職媽咪總是一手包辦所有照顧寶寶的事情，下班後的爸爸鮮少知道如何照顧寶寶，甚至連餵奶、換尿片都不會。有的爸爸更以上班疲憊為理由，因此不曾參與照顧寶寶的責任！容易造成孩子與爸爸之間的感情不夠深厚！親子之間不知如何相處，孩子甚至對爸爸感到陌生，不願意接近。當吐奶、夜哭、耍脾氣…等情形常常上演，寶寶在爸爸心目中成了“麻煩”份子！當爸爸內心的不滿，在壓抑中持續醞釀發酵，久而久之親子關係就會受到影響。

其實，以上這些不只是准爸爸會面臨的問題，准媽咪也會面臨同樣的困擾。育兒的路，並不輕鬆，如何開心的帶孩子，必須擁有一顆開心的心情，才能孕育出健康開朗的寶寶喔！

孩子是二個人的愛情結晶，養育孩子並不是媽媽一個人的責任，夫妻之間可以從新省思時間的管理，有計劃的妥善分配給自己與家人，讓家人感覺被重視。然而育兒的路上，並不是只有媽媽或爸爸一個人孤軍奮戰，另一半必須試著用心傾聽（另一半的）抱怨與想法，別讓媽媽感覺自己在孤軍奮戰，共同分擔養育孩子的壓力與甘苦，畢竟照顧孩子是夫妻雙方應共同承擔的甜蜜負荷。

請不要將照顧者（通常是媽媽）的辛苦付出視而不見，必須心存感激且試著做一些讓對方開心的事情，給與鼓勵與支持，甚至偶而送一些小禮物。即使寶寶成為家庭的重心，照顧者仍須擁有自我空間，身心靈都需要休息，偶而把孩子放下來或寄放在其他照顧者家裡，來場夫妻二個人的小約會、聽音樂、購物、泡熱水澡…以舒緩壓力。網路上豐富的資訊，可以尋找和自己一樣的新手爸爸，一起加油打氣！清楚意識到〝我當爸爸了耶！〞，轉換心境，接受寶寶加入家庭，其實並不困難！