寶寶外出不怕中暑的5個秘密

夏天雖然天氣炎熱，但是寶寶們還是期待著每天外出玩耍，只是燥熱的天氣往往會給很多寶寶帶來不適，甚至還會導致寶寶中暑的情況發生。因此，爸爸媽媽帶寶寶玩耍一定要小心謹慎。

1.戶外玩耍時間適宜

帶寶寶到戶外玩耍，最好控制在上午9：30前和下午4：00以後，以保證寶寶在溫度相對低的時間出來活動，即便在這些時候，最好也要讓寶寶在樹蔭下玩耍，避免陽光的直接暴曬，更要避免讓寶寶劇烈運動，以防出汗過多，引起虛脫。

2.活動地帶隨時調整

如果是帶著還不會走路的小寶寶出來玩，不要把放在童車裡的寶寶固定在一個地方不動，因為太陽不停地移動，光線也會隨之變化，原來不曬的地方，過一會兒有可能就被太陽曬著了。

3.按時起居

天氣炎熱，寶寶容易晚睡晚起，生物鐘被擾亂後，寶寶易體力下降、耐熱能力減弱，稍稍受熱就會發生中暑。其實，越是氣溫升高時，越應讓寶寶嚴格按照以往形成的作息規律起居。

4.多攝取流食

由於氣溫高寶寶出汗多，因此要經常進行水分的補充，除了多喝溫開水外，還可在飲食上給寶寶喝些清熱祛暑的粥類。在戶外活動後，要馬上給寶寶喝水，加鹽的飲料或吃西瓜都是不錯的選擇。

5.別把寶寶放在停駛的汽車內

帶寶寶外出時，切不可把寶寶留在停駛的汽車內，即使是停在陰涼地也不可。因為，陽光會不停地移動，轉瞬間將汽車完全暴露在強光下，而使車內溫度急劇上升，即使車窗開著，也如烤箱，寶寶很容易中暑。