簡單兩招，讓孩子愛上吃飯

第一招陪寶寶慢慢養成良好的習慣

（1）定時定點定地點用正餐，輔食和家人一起吃

我們必須讓寶寶在一個固定的地方吃飯，還有一個單獨的吃飯時間。但是我們就建議寶寶這個添加輔食的時間能跟大人一起進餐。這樣他就有一個與家人進餐的機會。家庭成員在一起進餐的時候吃的津津有味的樣子，會讓寶寶對吃飯有很大的興趣，他自己也會吃的很香。

（2）讓孩子決定自己吃多少

其實寶寶從一開始就能很好的控制自己的食量的。父母經常會在寶寶進餐的時候總是強迫孩子吃，生怕寶寶吃不飽。這樣特別容易讓孩子反感，特別到了四到六歲的時候，他們開始有主見有是非觀念，如果這時我們強制性的給他的話，會讓他們更加的抗拒吃飯這件事。

(3)給孩子一個安靜的吃飯環境

我們在進餐的時候，儘量把家裡所有的帶聲音的都關掉，全部家庭成員圍在餐桌旁邊吃飯。這樣有一個氛圍，才不會影響寶寶的注意力。

(4)加大運動量

其實寶寶他是非常喜歡運動的，寶寶一旦缺乏運動通常都會食欲不佳，所以其實我們可以適當加大寶寶的運動量。因為運動可以使寶寶消化吸收能力增強，大量 的運動會使寶寶他會有饑餓感，到了吃飯時間寶寶就會主動要求吃飯了，而運動少的寶寶他由於缺乏饑餓感，不願意吃飯自然又會被父母被動餵食，形成惡性循環。

第二招好味道也要多花樣

其實很多時候寶寶不是不喜歡吃這種食物，而是不喜歡吃這種加工方式。所以媽媽在烹飪上下點功夫，可以在感官形狀上做成另外一種食物，那這個時候就需要媽媽瞭解寶寶的愛好，喜歡什麼的口味、形狀、顏色、圖案等等，就做出一些各式各樣的食物，讓寶貝們沒有辦法挑剔了。

特別要注意的就是，我們要第一次嘗試寶寶不愛吃的某一種菜，一定要少量，讓寶寶有個適應的過程，再慢慢增加，不能讓我們成年人的這種標準、這種接受程度去要求寶寶。