不做“武大郎”，寶寶補鈣這樣來

一、寶寶應該多大開始補鈣：

從寶寶出生後兩周起，就應該開始補充足量的鈣了。那麼，寶寶補鈣到什麼時候合適呢？一般來說，2歲以前可以給寶寶適當補鈣，2歲後寶寶通過合理膳食就能滿足其生長發育所需要的鈣質。其中，1歲以前是寶寶成長的黃金時期，尤其需要充足的鈣質作為成長發育的基本保障。

二、寶寶補鈣的量如何控制：

家長給寶寶補鈣的同時要注意，鈣的吸收並不是補多少就吸收多少的。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決於寶寶當時的鈣營養狀況，還受到寶寶體內活化維生素D、甲狀旁腺等物質的調節。因此，寶寶補鈣的時候也要注意維生素D的攝取，最好每天出去戶外活動，曬太陽和戶外運動是最天然的鈣吸收促進劑。6個月以內需要多少鈣，是根據寶寶吃多少母乳來決定的，而6個月之後保證300克牛奶，或相當量的乳製品；1-3歲，保證300-400克牛奶，或相當量乳製品，再配合均衡的飲食，都不需要額外補鈣。如果寶寶從乳製品中吸收的鈣質不足以上的量，那麼就要長期補鈣了。補鈣是一項需要長期堅持的工作，並非短時間內就能達到效果的，所以父母需要密切關注寶寶的身體狀況，尤其是鈣質的吸收狀況。

三、寶寶補鈣的科學方式：

嬰兒補鈣的方式有很多，父母最好提前瞭解嬰兒應該怎樣科學補鈣，之後再付諸行動給寶寶補充適量的鈣質。值得注意的是，給嬰兒補鈣，最好是鈣缺乏的時候再補，不缺乏的時候，不必要補。那到底寶寶怎麼補鈣效果好？

1、通過乳鈣產品補鈣

乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，餵養起來也很方便，特別適合嬰幼兒。

2、口服優質鈣劑

鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

3、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、乳酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

4、讓寶寶適當曬曬太陽

秋天，你可直接讓寶寶在太陽下曬，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。