吃鹹食長得快？來看看寶寶吃鹽的危害

第一次聽到家裡老人說要給孩子吃咸的食物，這樣寶寶才會長大的時候，我是特別詫異的。現如今都主張飲食清淡，成人都不適合吃過鹹食物了，怎麼會要求給寶寶吃咸的東西呢？這就是老舊觀念，特別是在農村還存在這樣的說法。其實這不是為寶寶好，而是無形中一步步在害寶寶。下面小編跟大家講講鹹的食物對寶寶有哪些危害，給所有家長提個醒。

一．影響對鋅的吸收，導致缺鋅

有的人認為鹹的食物很下飯，為了讓寶寶多吃飯，便給寶寶喂鹹菜、鹹魚等，調節口味，促進食欲。然而這種做法起到的作用恰恰相反，高鹽的食物，特別是這些醃過的鹹食物，會影響寶寶對鋅的吸收，從而導致寶寶缺鋅。寶寶如果缺鋅，會大大降低寶寶的食欲，變得不愛吃飯。所以，千萬不要給寶寶吃高鹽食物，特別是年齡還很小的寶寶，寶寶年齡越小，影響越大。

二．使寶寶易患高血壓

鹽裡的主要成分是納，寶寶的腎臟還未發育成熟，不足以排除血液中過多的納。大量的納凝滯在體液中，促使血量增加，使得血管呈高壓狀態。長期進食咸食物，讓寶寶習慣重口味飲食，便使寶寶年紀輕輕就容易患上高血壓，嚴重者甚至會出現中風。

三．影響寶寶腎臟發育

由於寶寶腎臟發育不健全，若進食鹹食物，心臟、腎臟無法滲透過多的鹽分，便會給心臟、腎臟造成過重的負擔，導致腎臟、心臟的功能受損。另外如果攝入的鹽分過多，會導致體內的鉀元素從尿中排出，鉀離子對於人體肌肉的運動收縮起著重要作用，若鉀流失過多，會損壞心臟的功能，嚴重者導致心臟肌肉衰弱而死亡。

四．給病毒營造生存環境

給寶寶進食咸食物，高鹽分會減少口腔中的唾液分泌，同時使溶菌酶相應得減少。溶菌酶減少，便有利於各種細菌和病毒在上呼吸道生存，給細菌病毒營造一個良好的生存環境，使得寶寶易患呼吸道疾病。

五．造成菌群失調，使寶寶容易患病

鹹的食物中含有大量鹽分，由於鹽的滲透，會殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，反而使寶寶易患病。

溫馨提醒：高鹽食物不僅僅對寶寶危害大，對成人也一樣是會損害健康的。成人的每日鹽攝入量不宜超過6g，寶寶的攝入量則應更少。所以，大家還是提倡飲食清淡，少鹽少糖，對家人和自己的健康負責，切莫讓一些落後的老舊觀念害了自己和家人。