喜氣洋洋端午節，寶寶來吃粽子啦！

一·一歲以內，寶寶不適合吃粽子

粽子的主要成分是糯米，對寶寶稚嫩的腸胃來說，並不容易消化。糯米無害，只要控制得當，讓孩子適當吃一些粽子也無妨。當然了，未滿一歲的小寶寶實在太小了，爸爸媽媽千萬不能給他們吃粽子。

二·讓寶寶吃粽子，注意事項有哪些

1·口味清淡最好

粽子屬於高熱量食物，含有過多的鹽、糖與脂肪。所以，在給孩子吃粽子時，最好是選擇早上或是中午的時候，搭配著稀粥或是蔬菜水果一起吃。需要注意的是，不要挑水分足的寒性水果，避免導致小兒腹瀉。不少人家有蘸糖吃粽子的習慣，其實糖可以稀釋粘液，保護皮膚，所以，給孩子蘸糖吃粽子也是沒問題的。

2·粽子趁熱吃

涼了的粽子質地硬，口感比較差，也更難消化。所以，在讓孩子吃粽子前，爸爸媽媽應該把粽子熱一熱，最好不要給寶寶吃冷掉的粽子。

3·睡前別吃粽子

孩子睡前的兩個小時，爸爸媽媽最好別給他吃粽子。晚上的時候脾胃功能最弱，在這個時候吃下糯米粽子，容易造成消化不良，還有可能會影響到孩子的睡眠品質。給孩子吃粽子，可別代替正餐，更不能拿粽子當飯，讓孩子天天吃。

4·飲用促消化的茶

在吃粽子時，輔以促進消化的茶，能夠減輕孩子的胃腸道負擔。味甘性溫的麥芽茶、微酸散瘀的山楂茶，都是不錯的選擇。

三·挑選粽子，提防“返青粽葉”

粽子種類多，地域不同，口味也不同。值得一提的是，爸爸媽媽挑選粽子的時候，一定要提防“返青粽葉”，這種粽葉包了的粽子，食用後對人體是有害的。具體的方法如下：

先看顏色，顏色過於鮮亮的必然不是原色粽葉。經過高溫蒸煮後，原色粽葉的顏色會變暗變黃。

再聞味道。“返青粽葉”香氣較淡，還有股硫磺味道，而原色粽葉則有天然的清香。

在給孩子挑選粽子的時候，要把握好清淡的原則。可以考慮含有綠豆和紅豆沙的粽子。如果是自家包粽子，則可以試著在糯米中加入一些雜糧米，以此增加纖維素。