暑假倒計時，快幫寶寶戒“垃圾食品”癮

1、積極的心理說服工作

家長們可以採取一些機智的方法，來讓孩子遠離垃圾食品。例如，家長跟寶寶聊天的時候，可以告訴孩子，他們所喜歡和崇拜的這些人，之所以會那麼優秀，就是因為他們小的時候都不吃垃圾食品，腦袋發育好，長大後就會變得更加優秀和聰明。這需要家長們經常說給寶寶聽，逐漸讓孩子養成良好的健康飲食習慣非常重要。待寶寶長大一些之後，他們自然也就能夠分辨哪些食物是健康的，哪些食物是垃圾食品了。

2、轉移孩子的注意力

讓孩子遠離垃圾食品，也可以試著轉移寶寶的注意力。例如，寶寶現在非常想吃糖果，而家長們可以用一些其他的水果來代替，拿一小塊蘋果或者是葡萄給寶寶吃，最好是選擇寶寶喜歡的水果，這樣才能夠成功轉移注意力。除此之外，家長們還可以拿一張牙齒蛀掉的圖片給寶寶看，讓孩子知道吃糖的害處。

3、日常的飲食要豐盛

有些時候，孩子們是吃膩了爸爸媽媽做的菜，才想吃一些垃圾食品的。因此，在日常給寶寶的飲食上，家長們要儘量讓孩子吃得豐盛和健康，儘量每天都換做不同的食物。一個星期有七天，那麼，七天的食物最好都不一樣，平時要讓孩子多吃一些水果、蔬菜、乳製品，這些零食是比較健康的，寶寶的三餐吃得滿足，自然就不會想吃垃圾食品了。