多吃3種食物，寶寶免疫力杠杠的！

家長們需要瞭解的是，與寶寶的免疫系統息息相關的三種食物，讓寶寶經常食用，可以有效增強抵抗力。

1、蘑菇類

蘑菇類的食物可以幫助寶寶增強抵抗力，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化等等。菇類還能增強免疫力，尤其是對於正在長身體中的寶寶，常吃各種蘑菇，可預防及對抗癌症，另外，蘑菇類還含有豐富維生素B群，能夠幫助人們舒解壓力，帶來好心情哦。

2、乳類製品

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經的關鍵發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類製品是嬰幼兒成長不可缺少的食物，乳類製品還能夠提升寶寶的免疫力，另外，增強寶寶的免疫力，家長們要少給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品，多讓寶寶吃天然食品，以及富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，不能讓寶寶偏食。

3、番茄

想要讓寶寶的免疫系統保持健全，家長們還可以多給寶寶吃一些番茄，番茄可說是活力食品，它含有多種抗氧化因數，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E，可有效保護寶寶的視力，保還能修補已經受損的細胞，提高免疫力，抵抗疾病。