背奶族4歩走，工作、母乳兩不誤

產後既要重新回到工作崗位，又想要堅持母乳餵養，很多職場媽咪就加入了背奶族的隊伍。所謂的背奶族媽咪就是上班時將奶水擠好，然後放在冰箱或者是保冷袋之中，下班時再將母乳帶回家，喂給寶寶吃。職場媽咪母乳餵養和工作兩不耽誤。如果你也正在面臨既要上班又要母乳餵養寶寶的問題，不妨來看看下面這些攻略吧!

背奶族攻略1、準備背奶用品

職場新媽咪畢竟不能時刻把寶寶帶在身邊，只能選擇背奶的方式讓寶寶吃到營養的母乳。首先，媽咪們要準備好吸奶器，與吸奶器配套的奶瓶若干個，以及母乳保鮮袋，吸奶器要封閉性好的，完全消過毒的，儘量別選金屬製品，會降低母乳的養分。

背奶族攻略2、吸出母乳

職場媽咪吸奶，要找一個適合的地方，例如閒置的辦公室或者是人少的會議室，儘量別被人打擾。吸奶之前要徹底清潔雙手，用乾淨的毛巾將乳☆禁☆房擦拭乾淨，用最初的乳汁稍微清潔乳☆禁☆頭，再進行吸奶，裝入保鮮袋當中。

背奶族攻略3、儲存母乳

下一步就是儲存母乳了，如果公司有冰箱就再好不過了，如果沒有，媽咪們也可以買一個小的可擕式小冰箱，用來儲存母乳，下班後再帶回家，都是可以的。

背奶族攻略4、解凍母乳

最後是解凍母乳，用冷水沖洗保鮮袋，不要用爐火加熱，這樣會破壞母乳中的營養元素，解凍後直接搖勻給寶寶食用，不能再繼續冷凍。