好媽媽別坑娃，這些早餐吃了會變傻

讓孩子變笨的早餐一·隔夜飯菜做早餐

飯菜隔夜放置後，再熱一熱拿來做早飯吃，這可能是不少家長的做法。但這可是大錯特錯，蔬菜隔夜後，可能會產生出致癌的亞硝酸，給孩子當早餐吃非常不利於孩子的身體健康。因此，飯菜儘量保證當天吃完，可別把它當早飯啦。

讓孩子變笨的早餐二·西式早餐

西式早餐看起來非常潮流洋氣，但不合理的營養搭配卻能輕易造成孩子肥胖。另外，油炸類與麵包類的食物長期食用也對身體健康不利。如果早餐是西式搭配，午餐和晚餐就必須用低熱量、高纖維的食物。這樣才能保證營養均衡，又不會攝入太多油脂。

讓孩子變笨的早餐三·油條早餐

拿油條和大餅做早餐，相信也是不少家長朋友偏好的選擇。但是，油條在被高溫油炸過以後，食物裡的營養元素就被破壞了，甚至還會生成致癌物。況且，油條的熱量也很高，多餘的油脂不利於消化，可能會造成積食。此外，早餐務必要包含有維生素，最好是有一定量的蔬果。

讓孩子變笨的早餐四·零食早餐

夜間屬於睡眠時間，在這個時間段，人體會大幅度缺水。早晨起來時，人體是處於半脫水的狀態，因此，拿零食當早飯，對孩子身體的消化吸收很不利。此外，零食的油脂含量很高，熱量也不小，雖說大部分零食的原料——穀物能夠讓人短時間內感覺到飽腹，但飽腹感來得快去得也快，很快就能讓人再度感覺到餓了。最重要的是，零食沒什麼營養，拿零食作早飯，最終會造成孩子營養元素缺乏，體質變差，容易生病。

讓孩子變笨的早餐五·路邊攤早餐

很多家長上班趕，來不及給孩子做早餐。所以就在路邊攤隨便買點東西給孩子，讓孩子一邊走一邊吃。且不說邊走邊吃的做法對胃腸道的健康很不利，不易於消化吸收。更加糟糕的是，路邊攤食品的安全品質難以保證，不利於孩子的健康成長。