准媽媽加餐之選，不收藏你就虧了！

春季孕婦加餐--水果類

1、蘋果。春季給孕媽媽加餐首選蘋果。蘋果中含有多種維生素、礦物質以及蘋果酸等，非常營養。許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果還可防止過度肥胖，對胎兒發育同樣也很有幫助。氣色不好的媽咪，多吃蘋果能夠補血養顏，而蘋果又兼具美容效果，能幫助准媽媽美白淡斑。此外，蘋果的另一重要功效是可緩解孕吐，對食欲差、噁心等都有不錯的緩解效果。

2、梨。春季天氣回暖，人就很容易燥熱，尤其是孕媽咪們。梨性寒微酸，有清熱利尿、潤喉潤肺、止渴生津的功效，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓，它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效。孕媽媽常吃燉熟的梨(梨燉熟之後可去除寒性)，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是孕媽媽補充營養和水分的好選擇。

春季孕婦加餐--點心類

1、全麥麵包。准媽媽春季加餐可選擇全麥麵包，它能夠保證每天足量的纖維的攝入，同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅，有助於胎兒的健康生長發育。

2、優酪乳。優酪乳富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的准媽媽，對於優酪乳也還是比較易於吸收的，而且准媽媽春季加餐選擇優酪乳，也有助於胃腸的健康。

春季孕婦加餐--堅果類

1、核桃。准媽媽在春季給自己加餐，可選擇補腦健腦的核桃使用。核桃不僅能夠補腦健腦，還能增強機體的抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。准媽媽可以把核桃作為首選的零食加餐。

2、花生。花生有補血生血的功效，蛋白質含量也非常高，而且易被人體吸收，准媽媽在孕期加餐，花生是不錯的選擇。