小兒遇上“開學綜合征”，收心分步3走

春節已經過去了，寒假也已經結束了，大人們已經差不多適應了上班的節奏，但是對於現在剛開學的孩子們，寒假玩得太過瘋狂導致開學前後出現了開學綜合征，很難進入正常的學習狀態。當“節後綜合征”遇上了“開學綜合征”，孩子們容易出現懶散、抵觸的狀態，家長們該如何幫助孩子們度過這個階段呢？

首先，面對開學綜合征，家長不要大驚小怪。

開學綜合征是一個很正常的現象，大人都要花幾天時間來重新適應節後的上班節奏，何況是小孩子呢？所以家長要理解孩子是需要一個時間來慢慢過渡的，不過看到孩子懶散，不想上學就開始發脾氣等。

其次，幫助孩子調整作息是關鍵。

家長自己要從春節休假拖遝的狀態中調整過來，身教重於言教，幫助孩子儘快調整。在這段時間裡，要幫助孩子將生物鐘及時調整到上學狀態，及時收心，調整孩子起床、吃飯、睡覺的作息時間。

再次，説明孩子樹立新學期的新目標。

家長可以和孩子一起制定新學期的學習計畫，例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什麼，新學期是不是要學一門新特長等，且計畫內容應讓孩子經過努力可以達到。父母要多抽出時間和孩子交流，多說一些積極鼓勵的語言，説明孩子調整好狀態，同時逐步減少孩子看電視玩遊戲的時間，讓孩子精神飽滿地開始新學期新生活。

最後，學會緩解孩子面對開學的恐懼心理。

有些孩子在開學的前幾天會出現緊張恐懼的情緒，不是很想去上學，這個時候家長要有耐心陪伴孩子。家長可以試著讓孩子做深呼吸，慢慢地緩解焦慮緊張情緒，同時也可以抽時間和孩子一起多作一些戶外運動，如慢跑、打球等。